忘年会が多いこの時期。食べ過ぎ・飲み過ぎが続くと気になるのが体重ですよね。食べ過ぎたことをなかったことにするには、翌日の食事内容が重要。そこで今回は、実際にダイエットサイト「あすけん」のユーザーさんが実践している「食べ過ぎちゃった翌日のリセットメニュー」をご紹介します！
食べごたえたっぷり！ささみときのこの豆乳鍋
【レシピ作成者：茶々丸さんのコメント】
豆板醤と味噌で味つけし、豆乳のまろやかさで野菜をたっぷり食べられますよ。
▼レシピはこちら▼
http://www.asken.jp/info/3423
■食べ応えたっぷり！ささみときのこの豆乳鍋（1人分）
| エネルギー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| 422kcal | 60.0g | 34.2g | 7.0g | 4.3g | 10.1g |
リセットレシピのうれしい効果
豆乳は、鉄分・カリウム・マグネシウムなど、カラダに必要なミネラルが豊富なうえ、まろやかな味わいで疲れたカラダを癒してくれます。
野菜も1日の目標量である350g以上を摂ることができ、食物繊維は1日の目標量の半分以上をクリアできます。豆乳と野菜パワーで、食べ過ぎ・飲みすぎたカラダをリセットしましょうね。
12月16日～20日の期間内に1日1レシピ、ご紹介します。
明日は、リセットメニュー「きのこと切干大根で蕎麦風」をご紹介します。お楽しみに☆
