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「分電盤の点検に行きます」の電話から始まる勧誘に注意－2024年度に急増しています－

「分電盤の点検に行きます」の電話から始まる勧誘に注意－2024年度に急増しています－

分電盤の点検商法に関する相談が2024年度に入り急増しています。分電盤は、内部に屋内配線の安全確保等のためのブレーカー等が内蔵されており、一般的に玄関や洗面所等に設置されています。分電盤の点検商法に関する相談件数は2024年11月末時点で2023年度同期と比べ約25倍となっており、契約当事者の約8割が70歳以上です。

相談事例では、業者が電話等で突然分電盤やブレーカーの点検を持ち掛けて訪問し、「すぐに交換しなければ漏電して火事になる」などと不安をあおりその場で分電盤の交換を迫る手口がみられます。中には電話口で電力会社やその委託会社と名乗り、信用させる例もみられます。
そこで、トラブルの未然・拡大防止のため、寄せられる相談事例を紹介するとともに、消費者に注意を呼びかけます。

相談事例
電力会社の委託を受けたという業者の点検後に交換工事を契約したが、委託というのはうそだった
契約している電力会社に委託されたと言う業者から「分電盤の点検をする」と電話があった。昨日訪問してきて、点検後に「分電盤が古いので漏電する可能性もある。危険なので交換した方がいい」と言われた。漏電したら困ると思い、約23万円で契約し、数日後に工事予定だ。念のため、契約している電力会社に確認したところ「この業者は当社とは関係ない」と言われた。不審なので解約したい。（2024年6月受付　90歳代　男性）

その他、以下のような相談も寄せられています
・不安をあおられ分電盤の交換契約をしたが、高額なのでやめたい。
・漏電による火災は保険が下りないと言われ不安になり契約した。
・分電盤は15年で交換することが法律で決められていると言われ契約してしまった。
相談事例からみる問題点
・電話等で電力会社やその委託会社を名乗るなどして突然点検を持ち掛ける。
・点検後に不安にさせ分電盤交換の契約を急がせる。
・分電盤交換は法律で定められている、分電盤の漏電では火災保険が下りないなどとうその説明をする。
消費者へのアドバイス
・電話等で点検を持ち掛ける業者には安易に点検させないようにしましょう。
・点検させたとしてもその場では契約せず、十分に比較・検討しましょう。
・クーリング・オフ等ができる場合もあります。
・4年に1回の無料法定点検について日頃から確認しておきましょう。
・不安や不明な点があれば、すぐに消費生活センター等に相談しましょう。
＊消費者ホットライン「188（いやや！）」番
最寄りの市町村や都道府県の消費生活センター等をご案内する全国共通の3桁の電話番号です。


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| カテゴリー 生活 | 2025年1月25日 11時51分 |

湯船でスマホ 入浴後に体冷える?

増える“風呂キャンセル界隈”＆湯船でのスマホで体が冷える?効率的な入浴法を医師に聞いた【今ドキお風呂事情】
去年から、SNSでも話題の“風呂キャンセル界隈”という言葉をご存じですか?理由は様々ですが、若者を中心に「湯船」はおろか、「シャワー」も浴びないというという人が増えているんです。

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給湯機器などを販売するリンナイ（本社:名古屋市）が行った意識調査でも、3割の人が「その日のうちに風呂に入らずに寝ること」が「よくある（8％）」「たまにある（22％）」という結果に。中でも、男性が34％、女性が27％と男女でも差があるようです。

また、20代を中心に浴室内にスマホを持ち込んでいる人が多いという実態が。冬の入浴は冷え性の予防にもつながりますが、この“お風呂でスマホを触る”という行為が、逆に冷え性につながっている可能性も。

冬のお風呂は少し面倒くさいけど…冷え性だし…効率よく温まりたい!というわがままな悩みを改善すべく、リンナイとお風呂を医学的に研究している医師に聞いてみました。

■そもそも“冷え性”の人ってどのくらい…?

リンナイは、全国47都道府県の2350人に入浴に関するアンケート調査を実施。その結果、「自身を冷え性だと思いますか?」という問いに対しては、これまでの傾向と異なる結果が得られたといいます。

「とてもそう思う」「ややそう思う」と答えた人は20代女性が68％、20代男性が41％と、一般的に筋肉量の少ない女性に多い冷え性が、若い男性の悩みにもなっているのです。

一般的に、手足から熱を出して体温を下げることで眠ることができますが、冷え性の場合、手足の血流が低下して冷えるため、熱を出すことができず、寝つきの悪さにつながります。

このことは、アンケート調査でも明らかで「冷えによってつらいと感じる症状は?」という問いの答えで一番多かったのが「眠れない（43％）」という結果になっています。

では、この冷え性を改善するためには、どういった対策が効果的なのか?このリンナイが行った調査を監修した東京都市大学人間科学部教授で、医師の早坂信哉先生によると、“冷え”に一番オススメなのは、やはり入浴だといいます。

■医師が勧める!“冷え対策”に効果的な入浴法3選

■湯船の温度は何℃がいい?時間は?

早坂先生によると、湯船に浸かる時間の目安は、10分間。温度は少しぬるく感じるかもしれませんが、40℃くらいがオススメとのこと。体温が0.5～1℃上がる程度が、お風呂を上がった後も体をあたたかく保てるようです。

また、長時間のお風呂に入るとのぼせることがありますが、この「のぼせ」というのは、熱中症と同じ症状です。脱水で、血圧も下がるため、湯船に浸かる時間は15分までにとどめましょう。お風呂に入る前は、水分補給も忘れずに。

■「湯船に3分間→冷えが気になる部分にシャワー」×「2、3回」

その他にも、体の冷えが気になる部分の“温冷交代浴”が効果的とのこと。まずは40℃のお風呂に3分間入った後、手先や足先などの冷える部分に30℃程度のシャワーを1分ほどあてます。その後また湯船に浸かるというのを2～3回繰り返すといいということです。

早坂先生によると、あたたかい湯船に入ると血管が拡張し、少し冷たいと感じる温度のシャワーを浴びると血管が収縮。血管がポンプのように伸び縮みすることで、血流の流れが改善するということです。

■入浴剤を入れるなら「炭酸系」のものを

炭酸ガスは皮膚から吸収されて血管を拡張させるため、血流の流れをよくします。これが冷え性の改善につながるといいます。

■2種類あるヒートショック「山型」「谷型」

しかし、冬のお風呂には危険も潜んでいます。この時季になるとよく耳にする「ヒートショック」という言葉。高齢者の話だろうと、どこか他人事の人もいるかもしれませんが、実は若者も注意が必要なんです。

「ヒートショック」とは、暖かい場所から寒い場所に行った時など、気温の変化で血圧が乱高下することによって、心筋梗塞や不整脈などを引き起こすこと。

暖房の効いた部屋から寒い脱衣所や浴室に行くと、血管が収縮して血圧が上がります。その後、熱い湯船に浸かると、さらに血管が収縮して血圧が上昇。その後、体が湯の温度に慣れて温まってくると、血管が広がって血圧が下がります。これが、“山型ヒートショック”と言われています。

また、湯船から立ち上がる時に、立ちくらみの経験がある人も多いと思いますが、これは、体が温まることで血管が膨張。血圧が低下している時に、湯船から出ることで水圧の締め付けがなくなり、さらに血圧が下がる“谷型ヒートショック”が起きているからなんだそう。

この谷型ヒートショックは、「サウナ」で立ち上がる時にも起きる可能性があるとのこと。筆者もサウナが大好きですが、サウナ室から出るときは、ゆっくりと立ち上がるなどして血圧の急降下を防ぎましょう。

■“冷え性対策”のNG行為  スマホ使用の長風呂は冷え性に…?

最後に、お風呂でのNG行為をご紹介。
リンナイのアンケート調査の結果、“お風呂でスマホを触る”人は、全体の13％で、年代別の内訳は、20代が24％、30代が15％、40代が14％、50代が9％と若い世代ほどスマホを持ち込んでいるようです。

また、スマホを使用する人は動画やSNSに夢中になるためか、平均入浴時間が「25分」という結果に。スマホを使用しない人は「13.8分」で、明らかに入浴時間が長いことがわかります。

早坂先生は、長時間の入浴は、のぼせ（熱中症）になるおそれもあるうえ、血圧が下がるため、“谷型ヒートショック”になりやすいといいます。冷え性改善のためと思って、高温の湯船に長時間つかったとしても一時的に体温は上がるものの、入浴後に汗をたくさんかいて急速に体温が下がるため、あたたかさは長続きしないとのこと。入浴時間は15分程度にとどめておきましょう。

■“冷え性対策”のNG行為  靴下履いて寝るのは逆効果

また、「靴下を履いて寝る」のもNGです。先述したように人は足から体温を放散して、眠りにつくため、靴下を履いていると、熱をとどめることになりかねないのです。布団に入る前に脱いで就寝しましょう。

お風呂やサウナに入って、汗をかくと「老廃物が出ている」と思っている人もいるかも知れませんが…早坂先生によると、汗には老廃物などは含まれていないそう。そのためいくら汗をかいても直接的な老廃物の排出にはつながりませんが、汗をかくほど体温が上がったということは、血流がよくなったということでもあります。

寒い日のお風呂は、少し億劫になってしまいますが、正しい入浴方法で効率よくあたたまりましょう。


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| カテゴリー 生活 | 2025年1月13日 13時44分 |

インフル感染する人しない人 違い

インフル感染する人しない人 違い

「インフルにかかる人・かからない人の違いは?」「医師はどう予防?」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】
感染が拡大しているインフルエンザ。
今知りたい疑問に、感染症の専門家が答えます。

■Q.同じ予防をしていても、インフルエンザにかかる人とかからない人がいるのはなぜ?

【写真を見る】「インフルにかかる人・かからない人の違いは?」「医師はどう予防?」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】

A.免疫力の強さやワクチンの有無、疲れや睡眠などの体調による

インフルエンザのウイルスは、口や鼻などから侵入し、喉の粘膜に定着します。このとき、免疫力が低いとウイルスが増殖して発症しますが、免疫力が高いと増殖せずに発症しないのです。

恵俊彰:
家族で同じ環境で過ごしていても、パパはかかるけどママはかからないとかあるもんね。
この免疫力っていうのはどうやってわかるんですか?「元気」とは違うんですか?

東邦大学　小林寅喆教授:
違いますね。発症しないというのは、「自然免疫」という初期の免疫が非常に強いケースなんです。
後で抗体ができて免疫力が上がるのではなくて、最初から入ってきた病原体をうまく抑えることができる免疫を持っている人がいるんです。

コメンテーター　眞鍋かをり:
それは普段の頑張りなんですか?それとも持って生まれた・・・

小林寅喆教授:
基本的には持って生まれた生物多様性の一つだと思います。
後天的には、多少度合いの問題ですけども、運動しながら規則正しい生活と良いタンパク質を摂ってというような形で、ある程度日常から免疫力を上げていくということはあります。
ただそれがウイルスを防御できるかどうかはちょっと別の問題になってくる、難しい話です。

コメンテーター　眞鍋かをり:
かかりやすいからといって普段不摂生なんだって反省しなくてもいいんですね。よかった…

■Q.毎日多くの患者を診察する医師は、どう予防している?

専門家・医師に予防法を聞いてみると以下の回答が。

東邦大学　小林寅喆教授
⇒『移動するたびに手を洗う』

ひなた在宅クリニック山王　田代和馬院長
⇒『診察ごとに飲み物を飲む』

いとう王子神谷内科外科クリニック　伊藤博道院長
⇒『海藻・きのこ等を食べて腸活する』

すずらん歯科矯正歯科 照山裕子院長
⇒『高速でぶくぶくうがい』

小林寅喆教授:
手を洗うのはもう基本です。
流行期には、どこかを触るということはたくさん人が触れている場所に自分の手が触れるわけですから、やはり外へ出たときには必ず手を洗う。
基本的に手が鼻・口にいかなければいいので、一番のリスクは食事をするときには一番触れやすいので、そこはもう必ず手を洗う。それと人混みに行ったときには必ず手を洗うことです。

『診察ごとに飲み物を飲む』という、ひなた在宅クリニック山王の田代和馬院長はー

ひなた在宅クリニック山王　田代和馬院長:
喉の粘膜を乾燥させてしまうと、そこが脆弱になって菌やウイルスが入ってきやすくなる可能性があります。
本当に僕らもしょっちゅう言われるんですよね。これだけ診ているのになんでかからないんだって。やっぱりプロは自分の身を守れてこそプロ。小林先生がおっしゃるように侵入経路を防ぐ基本的な対策をしています。

田代院長によると、「口の中が汚いとばい菌が増えてしまい、インフルエンザ後の肺炎のリスクが高まると言われている。口の中も綺麗に保つことは大切」。
そこで有効なのが、歯科医の照山院長も行う『高速ぶくぶくうがい（毒出しうがい）』です。

≪毒出しうがいのやり方≫
〔1〕口に含んだ水を上の歯に向けて強く早くぶつけ、10回ぶつけたら水を吐き出す
〔2〕同じように下の歯、右の歯、左の歯にぶつけるようにうがいを行う。
※口に含む水は30ml（ペットボトルの蓋2配分）程度

■Q.ワクチンを接種したのに40℃の高熱が・・・ワクチンは意味がない?

A.インフルエンザ以外の風邪も同時にり患している可能性がある

■Q.去年10月にワクチンを接種、まだ流行しているので2回目を受けたほうがいい?

A.基本的に1シーズン1回の接種でいい

ワクチンの効果の期間を見ると、接種から1か月ぐらいで最も有効性が高くなり、そこからゆっくりと落ちていきます。大体5が月ぐらいが目安だということです。

小林寅喆教授:
3、4か月ぐらいから緩やかに落ちていきますので、インフルエンザの1シーズンは基本的には乗り越えられるだろうと。ですから、1と0という関係じゃなくて、どれぐらい残っているかによって防御効果を発揮するかを考えます。

■Q.来週末に大学共通テスト　勉強する環境はどうすればいい?

◆室温は20℃以上
◆ひざ掛けなどで体を冷やさない工夫をする
◆加湿器などで湿度を50％以上にする
◆こまめな水分補給をする
◆あめなどでのどを潤す

教育アドバイザー　清水章弘:
換気はどうですか?

小林寅喆教授:
基本的には風邪、コロナ、呼吸器疾患全て、やはり換気は非常に重要ですので、ある程度の時間をあけて空気を入れ替えてまた暖かくして湿度を保つ。これは基本ですね。

田代和馬院長:
やはり加湿をして、空気中のウイルス飛沫、ウイルスの塊に水分を含ませて重くして下に落とすとか、あるいは換気して外に流す。そうしたこまめな基本的な対策が受験生を守り、本番で十分実力を発揮していただくことにつながると思います。

田代和馬院長に学校での感染対策を聞きました。

◆ワクチンの接種率を上げる
◆休み時間に換気をする
◆人混みではマスクを着用する
◆体調が悪いときは無理して学校に行かない
◆食事前・トイレの後は石鹸を使って手を洗う
◆給食やお弁当は間隔を空けて食べる

田代和馬院長:
一番重要なのは私はワクチンの接種率だと思っています。
やはり集団でインフルエンザが一番広がりやすいので、そこでの集団免疫を高めておけば感染拡大を防ぐのに効果的ですし、それこそお弁当の時間にわざわざ前を向いて食べる必要性も低くなっていくと思います。
発症を予防する効果ももちろんありますけど、重症化を予防したり感染拡大を抑える、そういった効果まで含めて行うのがワクチンですので。

恵俊彰:
今からでも間に合うんですか?

田代和馬院長:
（免疫ができるまで）2週間ぐらいかかると言われています。
まだまだ流行る時期だと思いますので、今からでも打っていない方は打たれてもいいのかなと思います。

小林寅喆教授:
論文で、ウイルスはやっぱり高温多湿で早く死んでいくというデータがきちんと出ていますので、温度を上げながら湿度を高くするということが非常に重要なポイントです。
今おっしゃったように、ワクチンを打って、あとは環境を整えて乗り越えていくことがやはり大事な点だと思います。

（ひるおび　2025年1月9日放送より）
==========
＜プロフィール＞
小林寅喆（いんてつ）氏
東邦大学看護学部看護学科　感染制御学教授
細菌・ウイルスなどの感染症予防・制御を研究

田代和馬氏
ひなた在宅クリニック山王　院長
在宅医療と新型コロナの診療を担う


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| カテゴリー 生活 | 2025年1月13日 13時38分 |

デジタル化にも“注意点”思い出の映像が見られなくなる？VHSテープ『2025年問題』

デジタル化にも“注意点”思い出の映像が見られなくなる？VHSテープ『2025年問題』

VHSなどに記録された“思い出の映像”が見られなくなるかもしれない『磁気テープの2025年問題』とは、一体どのようなものなのでしょうか。

■ダビング依頼殺到「思い出の映像を…」
ダビングサービスを手掛ける会社を訪ねると、問題の大きさは一目瞭然でした。山積みになった段ボールとVHSテープは全て依頼品だといいます。

ダビングコピー革命　丸山裕二店長
「もうほとんどホームビデオ。いわゆる思い出の映像。2025年の話は広まっているので、それを知ってだいぶ増えた」

依頼の多くは家族旅行や子どもの入学式などを記録したもの。件数は去年の同じ月の2倍になっているといいます。

日本では昭和51年（1976年）に誕生したVHSテープとビデオデッキ。劇場でしか見ることができなかった映画を家庭で楽しめたり、手軽に録画と再生を繰り返すことができたりすることから広く普及し、映像を日常生活に身近な存在にしました。

なかにはこんなものも。

「チラシ代わりに配られているんです。チラシがビデオになったというわけで、名付けて『チラビデオ』」

■ユネスコ「磁気テープが見られなくなる」
しかし平成以降、記録メディアがDVDやデータに取って代わられるようになり、デッキの生産は次々と終了。令和に入り、ユネスコなどがこう警鐘を鳴らしました。

ユネスコ『マグネティック・テープ・アラート』（2019）
「過去60年間、人類の多様な文化遺産は磁気テープに記録されてきた。それらの映像と音声を後世に伝える唯一の方法はデジタル化だ」

背景にあるのは、再生機の製造終了などにより再生自体が困難になることや技術者の減少、長くて50年とも言われるVHSテープそのものの劣化などです。そして、消失の期限が2025年、今年とされています。

■歴史や文化を後世につなぐため
失われてしまうかもしれない家族の思い出や大切な記録の数々。それを懸命に守ろうとする人がいます。

三重県四日市市にある博物館。ここでもデジタル化の取り組みが行われています。

四日市市立博物館学芸員　森拓也さん
「6年ぐらい前から取り組み始めている。一気にできるものではないから、博物館としては地道にやっていかないと」

ここには1993年の開館以降に集めた、ビデオテープやカセットテープなどの磁気テープが大量に保存されています。その内容は、戦前のお祭りの映像や伊勢湾台風で被害を受けた市内の記録。昭和30年代に撮影された車窓からの風景など貴重な映像ばかりです。

四日市市立博物館学芸員　森拓也さん
「当時の山車がどういう動きをしていたか、どれくらいの大きさだったのかが分かるのは大変貴重」

デジタル化できる期間を少しでも伸ばすためには、使える再生機を廃棄したりすることなく、現存する全ての再生機を大事に有効活用していく意識が必要です。

この博物館では森さんの私物のほか、市民から寄贈された機器など8台の再生機器を使用しています。故障した場合は森さん自ら修理しているといいます。

四日市市立博物館学芸員　森拓也さん
「博物館の使命として、稼働状態にある機械を1台でも残しておかないといけない」
（Q.DVDも見られなくなるが）
「記録で一番良いのは和紙に墨。源氏物語だって枕草子だって、みんな和紙に墨で書いているから1000年も残ってる。また20年後か30年後かに僕みたいなのが出てきて、このDVDを古い機械使ってこうするんですよなんていう時代が来ると思いますよ」

■大切な映像記録を残すには
一般家庭や個人がVHSや8ミリなどの磁気テープに保存した大切な記録を残すにはどうしたら良いのでしょうか。映画の保存・復元・公開などを手掛ける、国立映画アーカイブの冨田美香主任研究員に聞きました。

国立映画アーカイブ　冨田美香主任研究員
「まずは『デジタルファイル化』することが大事。ご家庭で楽しむホームムービーなら、例えばMPEG-4などのファイル形式で同じものを複数作って保存する。その複数のデジタルファイルを、保存メディアが使えなくなる場合に備え、ハードディスクやDVDなど違うメディアにそれぞれ保存する必要がある」

映像を簡単に見られる方法は、例えば『DVD保存』です。多くの家電量販店や専門業者で、VHSや8ミリなどの磁気テープからDVDに移すサービスを行っています。

例えば、VHSテープ1本（60分）からDVDに移す場合、料金は1000円～3000円前後。期間は約1～2カ月かかるということです。また、別料金で二次元コードを使ってスマホで映像を再生するサービスもあるということです。

ハードディスクに保存などのサービスを行っているところもありますが、業者に依頼する際、映画やテレビ番組は著作権が生じる場合もあるので注意が必要です。

より長く見られるために必要なことは何なのでしょうか。

国立映画アーカイブ　冨田美香主任研究員
「パソコンのOSやバージョンが変わるとデジタルファイルが開けなくなる可能性もある。ファイル形式も定期的に更新することが大事。さらに、DVDなどに保存しても、DVDそのものが劣化したり、再生機が使えなくなる可能性が高い。3～5年ごとに保存メディアを移す必要がある」

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| カテゴリー 生活 | 2025年1月13日 12時26分 |

ホコリ防止に柔軟剤を使った掃除術

気付くとたまる“ホコリ”を防ぐ掃除術「ただ水拭きしてた…」「やってみます」

テレビの棚や家電の裏などは、ホコリがたまりやすい場所です。掃除をしてもすぐにたまるホコリはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回は、掃除のプロであるおそうじ本舗さんに、「ホコリの防止方法」を教えていただきます。

教えてくれたのは……おそうじ本舗さん
一般的な家庭からオフィスまで、掃除のプロによるクリーニングサービスを提供。Instagram（@osoujihonpo_official）では一般家庭でも役立つ“掃除の知恵”を発信中。

拭き掃除に使うのは「柔軟剤」
自宅の中には、ホコリがたまる場所がたくさんありますが、じつはその場所に柔軟剤が使えます。柔軟剤に入っている成分が静電気を抑える作用があるので、ホコリがかぶりやすい場所の拭き掃除に最適なんです。

ホコリの防止方法
必要なモノ
・マイクロファイバータオル
・柔軟剤
・空のスプレーボトル
掃除に使うタオルは、繊維が細かいマイクロファイバーがおすすめです。

掃除の手順
1.空のスプレーボトルに、柔軟剤を少しと、水またはぬるま湯を入れます。
2.マイクロファイバータオルに、〈手順1〉の柔軟剤を数回プッシュします。
3.ホコリが気になる場所を拭きます。

注意点
柔軟剤で変色や色落ちなどの可能性もあるので、目立たない場所で試すなど、十分に注意をして行ってください。

柔軟剤でホコリ防止
柔軟剤はホコリがかぶりやすい場所の掃除に最適です。ぜひ、普段の掃除に取り入れてみてください。

※掃除前に素材を確認し、また説明書等にて当記事の方法（使うグッズや洗剤など）で問題ないか事前にご確認ください。
※こちらの記事は提供者さまより許可を得て作成しています。

ayako／ライター

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| カテゴリー 生活 | 2025年1月2日 22時58分 |

カロリーゼロ飲料が尿漏れを招く？

カロリーゼロ飲料が尿漏れを招く？驚きの研究内容を医師が解説

「寒さが厳しくなり、頻尿を感じる人が多いようです。

寒さと頻尿の関連を示す決定的な研究論文はありませんが、尾骨と恥骨の間にある骨盤底筋が寒さで緊張して膀胱に圧がかかること、暖かい季節のように余分な水分を汗で排出しないことなどから、冬は『過活動膀胱』になりやすいと考えられています」

こう語るのは、米国・ボストン在住の内科医・大西睦子さんだ。じつはこの過活動膀胱症状のある人の半数が、尿失禁、すなわち尿漏れの症状を伴うという研究結果があるのだ。

「尿失禁には、トイレに間に合わないときに起こる切迫性尿失禁、おなかに力を入れたときに起こる腹圧性尿失禁、双方の症状を併せ持った混合性尿失禁などがあります」（大西さん、以下同）

筑波大学人間総合科学研究科の研究グループが、20歳から64歳の日本在住女性を対象にした調査では、平均年齢43・4歳の女性における尿失禁有病率は25.5％。

’02年の国の疫学調査では、女性の切迫性尿失禁は377万人、腹圧性尿失禁は461万人にものぼっている。尿漏れに悩む女性は多いのだ。

「つい“年のせい”だと考えてしまいがちですが、生活習慣の見直しで発症を予防できる可能性に言及した論文があります」

それが’23年3月、更年期障害学会の医学誌で発表された、イェール大学医学部のリンゲル・ナンシー博士らの研究だという。

「米政府からの資金援助を受けて行われた大規模調査です。ここでは、カロリーゼロ、糖質オフなどの清涼飲料水やアルコール飲料に用いられる人工甘味料を摂取する頻度と、女性の尿失禁症状が強まる関連性について報告されています。

女性を対象としたのは、男性に比べて尿失禁患者が多いためでしょう。アメリカでも、尿漏れは多くの女性が抱える悩みです」

全米の40の臨床センターで登録された50〜79歳の閉経後の女性で、3年後の追跡調査で人工甘味料の消費量を推定する質問票に記入した8万388人を対象としている。

「ダイエット飲料（ソーダやフルーツドリンク）などを、どのくらい飲んでいるか（約350mmリットルが1回分の目安）を調べたところ、飲用したことがない、もしくは飲用が週1回未満の女性に比べて、1日1回以上飲むという女性は混合性尿失禁を報告する確率が10％高いという結果でした」

論文では、その要因を「人工甘味料などのいくつかの食品や飲料は、膀胱や下部尿路に悪影響を及ぼすと考えられる」と考察されている。

「動物実験ですが、人工甘味料は膀胱排尿筋の収縮を促進することを示す研究結果もあります。“カロリーゼロだから太らない”と、つい安心して人工甘味料入り飲料を摂取しがちですが、尿漏れリスクにかかわる可能性もあるので、少量にとどめておくほうが無難のようです」

人工甘味料を使用していても、健康的には甘くない面もあることを心得ておきたい。

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| カテゴリー 生活 | 2025年1月2日 22時47分 |

餅で死なないためのポイント…もしもの時の「ハイムリック法」と「背部叩打法」とは

餅で死なないためのポイント…もしもの時の「ハイムリック法」と「背部叩打法」とは

毎年、正月になると、餅による窒息事故が起きています。喉に詰まらせないようにするにはどうすればよいか、対処法をまとめました。

過信しない
餅を喉に詰まらせて死なないためのポイントは…もしもの時の「ハイムリック法」と「背部叩打法」とは

餅を喉に詰まらせるリスクが高いのは、高齢者と子どもです。一緒に食卓を囲む場合、餅は、あらかじめ食べやすい大きさに切っておき、食事の際は注視しましょう。

食べる前には、お茶や汁物を飲み、喉を潤しておくと詰まりにくくなります。千葉市立海浜病院救急科統括部長の本間洋輔さんは「高齢者は唾液が出にくくなったり、かむ力やのみ込む力が衰えていたりしています。自分は大丈夫だと思っても、油断はしないでほしいです」と呼びかけています。

〈餅を喉に詰まらせないためのポイント〉
・食べる前にお茶や汁物を飲む
・餅は小さく切って、よくかむ
・「自分は大丈夫」と過信しない

詰まらせたら…
せき払いをする、せき込む、前のめりになる、顔色が悪い――といった様子が見られれば、窒息しかけている可能性があります。せきをさせて餅をはき出させるようにします。

それが無理そうであれば、すぐに１１９番通報した上で、以下の方法を実施します。

〈腹部突き上げ法（ハイムリック法）〉
餅を詰まらせた人の背後から両腕を回し、へそのあたりから上に突き上げます。この方法は、乳幼児や妊婦には実施できません。


〈背部 叩打こうだ 法〉
手のひらの付け根で、背中の真ん中あたりを何回も強くたたきます。

餅を喉に詰まらせて死なないためのポイントは…もしもの時の「ハイムリック法」と「背部叩打法」とは

※いずれも政府広報オンライン「 餅による窒息に要注意！喉に詰まったときの応急手当は？ 」を基に作成

本間さんは「窒息して意識がなくなってしまった場合は、心停止となっている可能性があります。１１９番通報をし、指示に従いながら胸骨圧迫（心臓マッサージ）などの救命措置を行ってほしい」と話しています。ＡＥＤ（自動体外式除細動器）も自宅近くの設置場所などから持ってきて、装着します。

餅を喉に詰まらせて死なないためのポイントは…もしもの時の「ハイムリック法」と「背部叩打法」とは

日本ＡＥＤ財団のアプリ「救命サポーターｔｅａｍＡＳＵＫＡ」内にあるＡＥＤの地図。ＧＰＳ機能を使えば、ＡＥＤの設置場所が分かる

〈胸骨圧迫のやり方〉
・胸の真ん中あたりを、５センチ程度沈む強さで押す
・１分間に１００～１２０回のペースで実施する

窒息死亡事故の４３％は１月に集中
消費者庁が２０１８～１９年の２年間について分析したところ、餅による窒息死亡事故の４３％は１月に発生していて、特に正月三が日に集中しています。男性の死亡者数は女性の２．６倍です。

本間さんは「餅を詰まらせないためには、なるべく小さくしてよくかんで食べてほしいです」と呼びかけています。（読売新聞メディア局　利根川昌紀）


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| カテゴリー 生活 | 2025年1月2日 22時39分 |

餅による窒息死 防ぐ食べ方のコツ

餅による高齢者の窒息死には認知機能の低下も関係?雑煮はより注意!事故を防ぐ食べ方のコツと普段からできる予防法

お雑煮を食べ、おめでたい気持ちで新年を迎える正月。しかし、高齢者が喉に餅を詰まらせ窒息死してしまうというニュースを耳にすることも多くなる時期でもある。自分の親は大丈夫かと心配になることもあるだろう。

悲しい事故を防ぐために、すぐに取り入れられる対策について、新潟大学大学院摂食嚥下リハビリテーション学分野教授の井上誠さんに教えてもらった。

高齢者の餅による窒息死を防ぐには、食べ方で対策を講じるほかにも、普段の生活でおしゃべりをしたりうたったりして、よく声を出すことが大切だという。

餅の特性と対策
井上さんによれば、餅で窒息が起こる原因には、餅と高齢者の身体の特性の2つの側面があるとのこと。

まずは餅の特性と、食べる時にできる対策から。餅の3つの特性を抑えておこう。

(1)噛んでもバラバラになりにくい
餅は噛んでも薄く伸びるだけで、バラバラになりにくい。したがって、口に入れたままの大きさで飲み込むことになる。

(2)温度が下がるほど硬く、喉にくっつきやすくなる
井上さんらが行った、餅の硬さ、まとまりやすさ、くっつきやすさを調べた実験によれば、餅の温度が60℃から30℃に下がると、硬さは約4倍になり、付着性は約2倍になるそうだ。

つまり冷えるほど詰まるリスクも高くなる。また、加熱した餅を口の中に入れると、餅は体温と同じ36℃程度に一瞬で下がるため、硬さも付着性も上がることを覚えておきたい。

(3)雑煮の餅は喉に残りやすい
窒息により注意が必要なのは、「焼いた餅」よりも雑煮などに入っている「煮た餅」だと井上さんは言う。

雑煮は汁物と固形物が合わさっている食品（二相性食品）という特徴をもつ。飲み込む際は食べ物が一気に喉を通るわけではなく、最初に汁が入って後で次々に具材が通る。

餅以外にもさまざまな具材が入っているため、食材によって喉を通るタイミングや必要な筋の力も違い、飲み込むことが難しくなる。

「雑煮の中に喉の流れがいい具材があれば、先にそれを飲み込んでしまいます。そうなると飲み込みのタイミングを失った餅が喉に残ってしまいがちです。後からゆっくりと喉に落ちてきた餅が喉に詰まってしまうケースがあるので、汁物が混ざった食事は特に注意する必要があります」

したがって、対策としては次の方法が有効となる。

餅を食べる際に気をつけたいこと
・できるだけ温かい状態で食べる
・よく噛んで軟らかくして食べる（よく噛むことで唾液も分泌される）
・飲み込みやすいように細かく切り分ける、薄くスライスする

ただし、井上さんはこうも話す。

「こうした対策をやりすぎても餅の醍醐味がなくなってしまいます。餅を楽しく食べるためにも、食べる側、すなわち私たち自身にも注意を向けてほしいと思います」

認知機能や口内環境が関係
では、どのような人が餅を喉に詰まらせやすいのか。人間側の問題と対策も見ていこう。

年を取ると筋力が落ち、飲み込む力も次第に低下するため窒息のリスクが高まるといわれている。しかし、井上さんによれば、餅による窒息には様々な要因が関係する。なかでも大きな問題は「認知機能の低下」や「口内環境」だという。

「実は認知機能の低下が誤嚥や窒息と関係します。認知機能が正常なら、食材によって『一口の分量はこれくらい』『しっかり噛んでから飲み込む』などの判断ができますが、低下するとそれができなくなります。

しかし、飲み込む動作そのものは身体が反射的にやってしまうので、喉に詰まる危険が高くなる。特に認知症の高齢者や早食いの癖のある高齢者は要注意です」

口内環境の問題については「薬」の影響が無視できないという。

唾液は、食べ物を軟らかくする、消化する、口の中の潤滑性を上げるなど、噛むことや飲み込むことになくてはならない役割を果たすが、高齢者は若い人に比べて唾液の分泌量が少なく、口の中が乾燥しやすい。

「さらに、血圧の薬など、高齢者が飲んでいる多くの薬の中には口腔乾燥をもたらす成分が入っているため、唾液の分泌量が少なくなってしまいます」

しゃべる・歌うことがお勧め
このような問題への対策について、井上さんはこう話す。

「『舌』は飲み込む時に重要な器官で、筋肉の塊です。常に使っている人はあまり心配がありません。意識的に舌を鍛えるトレーニングをしてもよいですが、おしゃべりをしたり歌をうたったりするだけでも予防につながる。頭の働きにも関係することで、認知機能の低下を防ぐことにもなります」

無理に人としゃべる時間を設ける必要はないが、舌と口に意識を向ける機会を増やしてほしいという。その意味では、毎日の歯みがき・うがいなどの口腔ケアも大切だという。

口の中をきれいにすると、食べ物の味が分かりやすくなり、唾液の分泌量も増えるそうだ。

飲み込みにくさは病気の場合も
「衛生状態を含め、口に興味を持ってもつことで、『食べにくい』や『しゃべりにくい』といった機能の変化に敏感になることも大切」と井上さん。

毎日の食事で、硬いものや乾燥したものなどの特定の食べ物が食べにくい、時々むせる、何となくしゃべりにくくなった、食べる時間が遅くなったと感じる場合、呼吸器疾患や口腔がん、脳梗塞など、重大な病気の疑いもあるという。その場合はただちに病院へ行き診察を受けてほしい。

高齢者の窒息の原因は、身体機能や認知機能など複雑な要因が混ざり合って起こることがわかった。今一度、自身や親の健康状態や日常生活について話し合ってみるのもいいだろう。


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| カテゴリー 生活 | 2025年1月2日 20時11分 |

海外事業者の鉄サプリメントの長期使用により鉄過剰症を発症

海外事業者の鉄サプリメントの長期使用により鉄過剰症を発症

2024年2月、「医師からの事故情報受付窓口【ドクターメール箱】」に、インターネット通信販売で購入した、海外事業者が製造・販売する「鉄サプリメント※」の使用により鉄過剰症等を発症した、という事故情報が2件寄せられました。いずれの事例も、日本人の一日の推奨量以上の鉄を約1年以上の長期間摂取していました。

鉄は人体に必要なミネラルの一種で、鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血になるおそれがあるとされていますが、他方で、長期にわたる鉄サプリメントの利用や食事からの過剰な鉄摂取が健康障害を起こす可能性は否定できないとされています。

そこで、海外事業者が製造・販売する鉄サプリメント5銘柄の鉄含有量と表示の調査を行い、消費者に情報提供することとしました。

※ 鉄を摂取することを目的とした錠剤・カプセル状の健康食品
医師からの事故情報受付窓口に寄せられた事故情報
・鉄サプリメントにより一日54～108mgの鉄を約3年間摂取した結果、続発性鉄過剰症と診断された。
・鉄サプリメントにより一日36mgの鉄を約11カ月摂取した結果、鉄過剰状態と肝機能障害が疑われた。

テスト結果
・テスト対象銘柄の一日当たりの摂取目安量に含まれる鉄量及びパッケージに表示された鉄量は、日本人の食事摂取基準に示された推奨量を大きく超えるものでした。
・テスト対象銘柄には米国の一日摂取量に占める割合が表示されていましたが、この数値を目安に摂取すると、過剰摂取につながるおそれがあると考えられました。
・通信販売サイトには、商品名や一日当たりの摂取目安量に含まれる鉄量は日本語で記載されていましたが、一部のサイトでは、注意表示は商品パッケージの画像のみが表示されていました。
消費者へのアドバイス
・海外事業者が製造・販売する鉄サプリメントには、日本人の食事摂取基準に示された推奨量を大きく超える量の鉄を含む場合があり、長期間使用することで過剰摂取につながる可能性があります。成分量や注意表示をよく確認し、過剰摂取にならないように注意しましょう。
・健康食品を使用していて身体に異常が生じた場合は、使用を中止し、速やかに医療機関を受診しましょう。
インターネットショッピングモール運営事業者への協力依頼
・海外事業者が製造・販売する鉄サプリメントによる事故の未然防止のため、注意表示を日本語で記載するとともに、購入者に対し、長期間の過剰摂取に関する注意喚起や啓発を行う等の協力を依頼します。
行政への要望
・海外事業者が製造・販売する鉄サプリメントによる事故の未然防止のため、成分量や注意表示等をよく確認し、長期間、過剰摂取することのないよう、消費者に周知啓発を行うよう要望します。
要望先
・消費者庁（法人番号5000012010024）
協力依頼先
・アマゾンジャパン合同会社（法人番号3040001028447）
・LINEヤフー株式会社（法人番号4010401039979）
・楽天グループ株式会社（法人番号9010701020592）
情報提供先
・内閣府　消費者委員会（法人番号2000012010019）
・内閣府　食品安全委員会（法人番号2000012010019）
・厚生労働省（法人番号6000012070001）
・国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所（法人番号9120905002657）
・公益財団法人日本健康・栄養食品協会（法人番号6011105004953）
・公益社団法人日本医師会（法人番号5010005004635）
・公益社団法人日本栄養士会（法人番号7010005003552）
・公益社団法人日本通信販売協会（法人番号9010005018680）
・公益社団法人日本薬剤師会（法人番号3011105005376）
・一般社団法人健康食品産業協議会（法人番号1011105007192）
・一般社団法人日本チェーンドラッグストア協会（法人番号1010405018940）
・一般社団法人日本臨床栄養協会（法人番号7013205001466）
・オンラインマーケットプレイス協議会（法人番号なし）
本件連絡先　商品テスト部
電話　042-758-3165

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| カテゴリー 生活 | 2024年12月26日 13時03分 |

ヒートショックだけじゃない　入浴中の冬の事故　心停止することも…防ぐための対策は？

ヒートショックだけじゃない　入浴中の冬の事故　心停止することも…防ぐための対策は？ 

歌手で俳優の中山美穂さんは、「入浴中に起きた不慮の事故」で亡くなりました。気温が低い冬は、浴室で体調不良を起こしやすいといいます。入浴時の注意点について、千葉市立海浜病院救急科統括部長の本間洋輔さんに聞きました。（聞き手・利根川昌紀）　

血圧が乱高下
冬に気をつけたい「浴室内熱中症」　ヒートショックとともに入浴中の死亡要因に　防ぐための対策は？

――冬場の入浴で、命の危険を伴うことがあるのはなぜですか。

リビングなどの暖かい部屋から寒い脱衣場や浴室に移動して服を脱ぐと、血管が収縮して血圧が上がります。その後、湯船につかると今度は血管が広がって血圧が下がります。血圧が乱高下すると、健康に悪影響が及びます。こうしたことが「ヒートショック」と呼ばれています。

血管が縮んで血圧が上がると、脳 梗塞こうそく や脳出血、心筋梗塞を起こす危険性が高まります。

一方、湯船につかって血管が広がると、血圧が低下して脳などに血液が届きにくくなります。失神すると、溺水や溺死につながります。

毎年冬になると、浴室で心停止し、救急外来に運ばれてくる患者さんが非常に多くなります。

高齢者や生活習慣病のある人はリスク高
――どのような人が、ヒートショックを起こしやすいですか。

　（１）高齢者（２）糖尿病（３）高血圧（４）肥満――といった人は血圧が乱高下すると、体に及ぶ影響が大きく、注意が必要です。

――「浴室内熱中症」になる人も少なくないと聞きます。

湯船に長くつかっていると、体の深部に熱がこもってしまいます。通常は、汗をかくことで体内にこもった熱を放出しますが、それができなくなり、どんどん熱が蓄積されていきます。この状態は、まさに熱中症です。意識がもうろうとしてしまい、溺水や溺死につながることがあります。

特に高齢者は、熱さを感じにくいため、注意が必要です。

血圧の変化を少なく
ヒートショックだけじゃない　入浴中の冬の事故　心停止することも…防ぐための対策は？
――ヒートショックや熱中症を起こさないようにするにはどうしたらよいでしょうか。

入浴前に脱衣場や浴室を暖めておき、リビングなどとの温度差を小さくしておくことが重要です。

湯船の温度は４１度以下にし、つかる時は足先からゆっくり入ります。出る時は、急に立ち上がらないようにします。いずれも血圧を急激に変化させないようにするためです。

湯につかる時間も１０分までにしましょう。

――食事や飲酒、服薬した後に入浴するのもリスクが伴うと聞きます。

酒を飲むと、血管が広がります。その状態で湯船につかると、さらに血管が拡張して脳などに血液が届きにくくなります。

また、食後は血液が腸管に集まります。リラックスして副交感神経も優位になり、脳などに血液が流れにくくなります。服薬についても、睡眠薬などを飲まれている方は注意が必要です。

――そのほか、入浴中の事故を防ぐために必要なことはありますか。

家族など、同居している人がいれば、入浴前に「風呂に入るよ」などと声をかけておくとよいでしょう。声をかけられたら、５分か１０分ごとに様子を見に行くようにすると、「入浴中に起こる不慮の事故」を防ぐことにつながります。

入浴前後では、水分補給が不可欠です。体内の水分が不足している状態は、コップにためた水が減ったのと同じで、脳などに血液が到達しにくい状態になっていると言えます。

ちなみにアルコールの摂取は、水分を取ったことになりません。

――万が一、浴室で倒れた人を発見した場合はどのように対応すればよいでしょうか。

呼びかけて反応がない、またははっきりしない場合は１１９番通報をしてください。湯船の栓も抜きます。（１）呼吸がない（２）普段通りでない（３）判断に迷う――場合はすぐに胸骨圧迫（心臓マッサージ）を始めます。一刻も早く、ＡＥＤ（自動体外式除細動器）を使うことも重要です。これらのことをほぼ同時に行う必要があり、ほかの人や家族に声をかけてほしいです。

自宅で倒れた場合、ＡＥＤをすぐに手にするのは難しいと思います。日頃から、自宅近くのどこにＡＥＤがあるか確認しておくとよいでしょう。自宅におくＡＥＤもあります。

餅を喉に詰まらせた時はどう対処？　掃除機で吸うのはＯＫ？…「いつもと同じようにのみ込める」という過信は禁物

ほんま・ようすけ　２００７年佐賀大医学部卒。聖路加国際病院救急部、東京ベイ・浦安市川医療センター救急集中治療科を経て、千葉市立海浜病院救急科統括部長。臨床に従事しつつ、救急医療をより身近に感じてもらうためにＮＰＯ法人ちば救命・ＡＥＤ普及研究会を設立して、活動している。日本救急医学会救急科専門医・指導医。

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| カテゴリー 生活 | 2024年12月26日 12時45分 |

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