晩秋の冷え込む朝は、寝起きのカラダをさらにスローペースにしますよね。そんな時も、スッキリ1日をスタートするために実践できそうな、ヨガ・ビギナーにもおすすめのシンプル・モーニング・ヨガ動画をみつけました！
朝だけでなく、昼・夜バージョンもあり、どれもたった5分のお手軽ヨガです。
▼午後からも頑張りましょう！ 5分間でリセット、アフタヌーンヨガ
ちょっとした時間に、ヨガを取り入れて、カラダもスッキリ、冷えコリ知らず！ 仕事中の気分転換にもぴったりですね。
photo by Thinkstock／Getty Images
（メグ・フルシアンテ）
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by メグ・フルシアンテ
北海道から北米国立公園を駆け巡り、カナダの国立公園で現地ガイドとなる。山、川、森、湖、星空、野生動物を案内。帰国後、農協に入職し農家さんとお茶をしながら日本農業新聞通信員として執筆。再び旅に出てフリーライターへ。農、食、自然、アウトドア全般を執筆中。
