「食育」をテーマに活動している虹の輪交流会の木内です。
肥満を予防するには？
間食に気をつける。
スナック菓子・清涼飲料水、ファーストフードには大量の砂糖や油が使われています。ポテトチップス１袋で５０４キロカロリーあり、ビッグバーガー５２６キロカロリーにも匹敵します。また、オレンジジュースには角砂糖（6ｇ）４個分、コーラには８個分以上の砂糖が含まれています。ポテトチップをカロリーの低いせんべいに、清涼飲料水をお茶に変えるだけで肥満の予防につながります。ヘルシーな食生活を習慣づけることは、子どもだけでなく、大人の肥満予防にも効果抜群ですね。
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子どもの肥満と食育１９
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