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子どもの肥満と食育１７

「食育」をテーマに活動している虹の輪交流会の木内です。
　　満を予防するには？
　魚を多く食べる。
　魚介類は減量中摂取するのに理想的なカルシウム、タンパク源を含んでいます。特に魚の油に含まれるDHAは血液をさらさらにする効果があります。「肉メイン」の料理より「魚メイン」の料理を心がけましょう。「月・水・金は魚の日」など、曜日を決めておくと献立も決めやすくて楽ですよ。

投稿者: 虹の輪交流会・荒木 日時: 2010年03月29日 23:57 |

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