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朝ごはんと食育９

「食育」をテーマに活動している虹の輪交流会の木内です。
　　朝食で生活リズムを整えて
　「食事によって脳が活性化されるのは食べてから２時間後」とお話ししましたね。効果的な朝食を摂るためには早起きが必要です。特に、子どもは夜８時頃から寝る準備を始め、９時に布団に入れば「早寝早起き朝ごはん」の習慣がつきます。試験や大事な会議があるときも、「２時間前」を意識して食事をすれば効果的です。

投稿者: 虹の輪交流会・荒木 日時: 2010年02月04日 21:19 |

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