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地震に便乗した詐欺的トラブルにご注意ください！－義援金を集めるという不審メールなどに注意！－
地震に便乗した詐欺的トラブルにご注意ください！－義援金を集めるという不審メールなどに注意！－
令和6年8月8日、宮崎県日向灘を震源とする地震が発生し、気象庁は南海トラフ地震臨時情報を発表しました。これに関連して、「義援金をクレジットカード決済によるオンラインで募集するといった不審なメールが届いた」といった相談が寄せられています。このような不審なメールを受け取っても、対応せずに無視してください。
地震発生後は、被災地域、被災地域以外にかかわらず、地震に便乗した詐欺的トラブルや悪質商法が多数発生しますので、不審なメールや電話等に十分に注意してください。
相談事例
パソコンに、南海トラフ地震災害義援金をクレジットカード決済によるオンラインで募集するとのメールが届いた。寄付先としてネットバンクの口座が書かれていたが、口座名義が個人名であり不審なので情報提供する。（四国地方、50歳代・男性）
実際に届いたメール
【画像】 実際に届いたメールの画像
【内容】
差出人：●●●●●●●●●●●●●
送信日時：2024年8月9日●●●●●●
宛先：●●●●●●●●●●●●●●
件名：【義援金受付】2024年 南海トラフ地震災害義援金について
地震災害義援金
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2024年 南海トラフ地震災害義援金の募集について
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
このたびの、2024年 南海トラフ地震により被害にあわれた皆様に謹んでお見舞い申しあげますとともに、被災地の一日も早い復旧を、心よりお祈り申しあげます。
当社は、この災害により被害を受けられた方々を支援すべく、下記内容にて募金を受け付けております。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
【受付期間】2024年8月10日（土）～2024年8月31日（土）まで
【お申し込み方法】クレジットカード決済によるオンライン募金
【寄付先】●●●●●●●●●●●●●●
銀行名・●●●●●●●●●●
支店名・●●●●●●●●●●
支店番号・●●●●●●●●●●
口座番号・●●●●●●●●●●
フリガナ・●●●●●●●●●●
消費者へのアドバイス
不審なメールが届いても無視してください。また不審な電話がかかってきてもすぐに切り、来訪の申し出があっても断ってください。万が一、金銭を要求されても、決して支払わないようにしてください。
公的機関が、個別にメールや電話等で義援金や寄付を求めることはありませんので、公的機関を名乗って連絡が来た場合でも決して支払わないでください。また、寄付をする際は、募っている団体等の活動状況や使途をよく確認し、納得した上で寄付しましょう。
少しでも不安を感じたら、すぐにお近くの消費生活センター等（消費者ホットライン「188」番）や警察に相談してください。
＊消費者ホットライン「188（いやや！）」番
最寄りの市町村や都道府県の消費生活センター等をご案内する全国共通の3桁の電話番号です。
＊警察相談専用電話「#9110」
最寄りの警察の相談窓口につながる全国共通の電話番号です。
参考
ご用心 災害に便乗した悪質商法
本件連絡先 相談情報部
ご相談は、お住まいの自治体の消費生活センター等にお問い合わせください。
おばあちゃんが食事中にむせる 誤嚥と窒息を防ぐために必要な二つのこと…のみ込むのが一番難しいものは？
おばあちゃんが食事中にむせる 誤嚥と窒息を防ぐために必要な二つのこと…のみ込むのが一番難しいものは？
Ｑ おばあちゃんが食事中によくむせて困っているよ。
ヨミドック 心配ですね。のみ込みに問題がある状態を摂食 嚥下えんげ 障害といいます。食べる時にむせる、 咳せき が出る、食物がのどに残る感じがする、食欲がなく体重が減った、食事に時間がかかる、などがあれば疑われます。
口とのどの下の方には食べ物が通る食道と、呼吸をする気管が、ほぼ同じ高さで並んでいます。食物や唾液が気管に入ると 誤嚥ごえん に、気管を塞いでしまうと窒息になります。
Ｑ なぜ起きる？
ヨ 食べる、のみ込むは、口やのどの器官が複雑に連動する動作です。まず食物を口に運び、唇を閉じてかみ砕きます。のみ込める形状になれば、舌を上あごにつけてのどに送り込みます。この時、 鼻腔びくう との通路と、気管の入り口は閉じ、食道の入り口が開きます。そして食道の壁が伸び縮みして食物を胃に送ります。この過程のどこかに問題があれば、うまく食べられません。
Ｑ 原因は何だろう？
ヨ 脳卒中後のまひや神経難病、認知症など様々な病気が原因の場合もありますが、高齢者では、サルコペニアと呼ばれる全身の筋肉の衰えが関連すると考えられます。
おばあちゃんが食事中にむせる 誤嚥と窒息を防ぐために必要な二つのこと…のみ込むのが一番難しいものは？
Ｑ どうすればいいの？
ヨ うまくのみ込むにはパワーとタイミングの両方が必要です。その人に合う対処法を探り、入れ歯の調整や口の機能回復訓練をします。食事はなるべく椅子に座り、足裏を床につけて食べましょう。市販のとろみ剤は食べ物をまとめ、水分の流れる速度をゆるやかにできます。本人のかむ力や嚥下力に合った軟らかさに調理するには手間がかかるので、宅配食や市販品の嚥下調整食も活用しましょう。
Ｑ 熱中症予防に水分補給は欠かせないよね。
ヨ 飲む水分量は１日１・５～２リットルが目安ですが、実は水をのみ込むのは一番難しいのです。すばやく流れるとタイミングが合わずにむせやすいので、とろみをつけ、ゆっくり流れるようにしましょう。
Ｑ 味は変わらないかな。
ヨ とろみ剤は無味無臭ですが、食感の変化で味が変わったと感じる方もいます。誤嚥防止とともに、食事を楽しむこともとても大切です。たとえば大好きなコーヒーだけは、とろみをつけずに一口ずつゆっくり飲むなど、楽しみも残すと続けやすくなるでしょう。（東礼奈／取材協力＝菊谷武・日本歯科大教授、前田圭介・愛知医科大特任教授）
◇
ヨミドックは読売新聞の医療サイト・ヨミドクターのお医者さんキャラクターです。
夏に温かい食事を取る高齢者は栄養状態良好
夏に温かい食事を取る高齢者は栄養状態良好
高齢期の栄養不良はフレイルやサルコペニアなど全般的な健康状態の悪化と関連する。食欲不振に影響を及ぼす要因の１つとして季節変化が考えられ、高齢者のエネルギー摂取量は夏に減少する傾向にあり、冷たい食事や飲み物の摂取との関連が指摘されている。東京工業大学リベラルアーツ研究教育院の藤平杏子氏らが高齢者の夏季における冷たい／温かい食事・飲み物の摂取頻度と栄養状態、食欲、エネルギー摂取量との関連を検討したところ、栄養状態および食欲は、温かい食事や飲み物の摂取頻度と関連することが明らかになったとＪ Ｎｕｔｒ Ｓｃｉ Ｖｉｔａｍｉｎｏｌ（ ２０２４；７０：２８８－２９２ ）に報告した。
６５歳以上の健康な高齢者６０人が対象
夏に温かい食事を取る高齢者は栄養状態良好
対象は、就労意欲と就労可能な身体能力があり介護を必要としない６５歳以上の高齢者６０人で、食事制限を要する疾患を有する者、食欲に影響を及ぼす薬の服用者は除外した。調査は２０２１年８月に郵送質問票を用いて実施した。
冷たい食事・飲み物、温かい食事・飲み物の摂取頻度について、４つの選択肢（「なし」、「最小限」、「中程度」、「頻繁」）から１つを主観的に選択してもらった。冷たい食事はそうめん、冷奴など、冷たい飲み物はお茶、清涼飲料水など。温かい食事は鍋物や麺類、温かい飲み物はお茶やココアなどを例示した。栄養状態はＭｉｎｉ Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎａｌ Ａｓｓｅｓｓｍｅｎｔ（ＭＮＡ）、食欲のスコアリングにはＳｉｍｐｌｉｆｉｅｄ Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎａｌ Ａｐｐｅｔｉｔｅ Ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ（ＳＮＡＱ）、エネルギー摂取量の評価には食事頻度質問票を用いて評価した。
対象の平均年齢は７２．８±４．８歳（範囲６５～８４歳）、平均体重は５９．０±１０．２ｋｇ、平均ＢＭＩは２２．４±２．８で、配偶者あり７３．３％、独居２１．７％だった。食事回数の中央値は３回／日（範囲２～３回／日）、総活動量は４２．３ＭＥＴｓ・分／週だった。
ＭＮＡスコアの中央値は２７（範囲１９．５～３０）で、栄養状態良好（スコア２４～３０）は９６．９％、栄養不良リスクあり（スコア１７～２３．５）は３．４％だった。ＳＮＡＱスコアの中央値は１５（範囲１３～１９）で、食欲不振なし（スコア１５以上）は８１．４％、食欲不振（スコア１５未満）は１８．６％だった。エネルギー摂取量の中央値は１，９８０ｋｃａｌ（範囲１，０８０～３，３３１ｋｃａｌ）だった。
温かい食べ物・飲み物の摂取頻度が高い人は栄養状態と食欲が良好
冷たい／温かい食事や飲み物の摂取頻度とエネルギー摂取量、食欲、栄養状態との関連を検討した結果、夏季に温かい食事を「中程度」または「頻繁」に摂取したと回答した人は、摂取量が少ないと回答した人に比べＢＭＩが有意に高かった（順にＰ＝０．０３３、Ｐ＝０．００５）。夏季に温かい食事を「頻繁に」摂取すると回答した参加者は、「最低限」摂取すると回答した参加者に比べＭＮＡスコアが有意に高かった（Ｐ＝０．０１４）。温かい食事の摂取頻度が「高い」と回答した参加者は、「少ない」または「中程度」と回答した参加者に比べＳＮＡＱスコアが有意に高く（順にＰ＜０．００１、Ｐ＝０．００１）、温かい飲み物を「頻繁に」摂取すると回答した参加者は、「最小限」または「中程度」と回答した参加者よりもＳＮＡＱスコアが有意に高かった（順にＰ＝０．０２１、Ｐ＝０．００８）。
以上から、藤平氏らは「日本人高齢者において、夏場の食欲および栄養状態は、温かい食事・飲み物の摂取頻度と関連 し、夏に温かい食事や飲み物をの摂取頻度が比較的高い高齢者は栄養状態が良好で食欲が旺盛と考えられた。食事を温めることは食欲増加に関連することや、冷たい飲み物を摂取するとエネルギー摂取量が減少、温かい飲み物を摂取すると食欲とその後の食事からのエネルギー摂取量が増加するとの報告があることなどを踏まえると、本研究の結果は、夏場に食欲が低下しがちな高齢者の食事管理において、食事の温度を考慮することの重要性を示している」と述べている。（編集部）
夏の終わりこそが「ゴキブリ対策」を行う最重要タイミング！
夏の終わりこそが「ゴキブリ対策」を行う最重要タイミング！
ゴキブリといえば、暑い季節に出るというイメージがありますが、最近は秋になってから大量に見かけるようになったという声も聞かれます。
「この先ゴキブリに遭遇したくないのであれば、じつは、夏の終わりこそ大事」と話すのは暮らしスタイリストとして料理を始め家事全般の情報を日々発信されている河野真希さん。今回は夏の終わりのゴキブリ対策について教えてもらいました。
秋のほうがゴキブリをよく見る？
最近は、夏よりも秋の方がよくゴキブリを見るという声も耳にします。
そもそもゴキブリにとっては気温25～30℃が適温。でも、35℃を越えると活動が鈍くなり、40℃以上になると死んでしまうといわれています。
40℃近くまで気温が上がる近年の猛暑は、生命力が高いとされるゴキブリにも非常に厳しい環境です。暑い夏はゴキブリもあまり動けず、涼しくなってくると、また活発になるため、秋にゴキブリが一気に出てきたように感じるのでしょう。
ただし、冷房を効かせた室内は、ゴキブリにとって居心地がいい場所です。室内に逃げ込んでくる場合もあるので、気温が高いからと油断することなく、対策をしておくことをおすすめします。
ゴキブリ対策は、夏の終わりが肝心！
近年の猛暑により、さすがのゴキブリも動きが鈍くなると考えられます。つまり、気温が下がってきて、ゴキブリが活発になる直前＝夏の終わりにゴキブリ対策に力を入れておくと、その姿を見ずにすむ可能性が高くなります。
気温が少し下がってきたら、くん煙タイプの殺虫剤を使用して、成虫と幼虫を駆除しておきましょう。目の届かない場所に潜んでいても、薬剤が広がって、ゴキブリ以外の害虫にも効果を発揮します。できれば家中すべての部屋で同時に行うのが効果的です。
ただし、すでに卵鞘が産みつけられてしまっていた場合は、くん煙剤でもやっつけることができません。その後孵化した幼虫をやっつけるために、2～3週間後にもう一度くん煙剤を使っておくと安心です。
秋以降は姿を見かける可能性は低くなりますが、まだ残っているゴキブリに対処するために、殺虫効果が一定期間持続する毒餌剤もしくはワンプッシュ駆除剤を使用しておきましょう。
ゴキブリは冬にも出没する!?
寒くなれば、ゴキブリを見かけることはなくなると思っているかもしれませんが、冬でもゴキブリを見たという人も…！
ゴキブリは気温10℃以下で繁殖活動を停止するといわれています。ただし、最近の住宅は気密性が高く、冬でも室内の温度や湿度が高い状態となり、寒さの苦手なゴキブリが繁殖を続けられる環境になっている場合があります。
とくに注意したいのが、小型で薄茶色のチャバネゴキブリ。ほかの種類のゴキブリは寒くなると休眠して見かけることはほぼなくなりますが、チャバネゴキブリは気温が25℃以上あれば冬の間も繁殖を続けます。
万が一姿を見かけたら、駆除剤を使用して対処すると同時にゴキブリの餌となるような食べ物や水などを出しっぱなしにしないようにしましょう。
◆監修・執筆/河野 真希
暮らしスタイリスト・一人暮らしアドバイザー・料理家。料理や家事、インテリアなど、気持ちのいい暮らしを作る、はじめるためのライフスタイル提案を行う。流行や思い込みにとらわれずに、無理なく持続可能で快適な自分らしい暮らしづくりを応援。 『料理教室つづくらす食堂』主宰。
構成/サンキュ！編集部
サウナ事故 利用者側の責任？ポスト
「ととのう」はずが…サウナ事故が近年倍増、消費者庁が警告 やけどや心臓発作は自己責任？
マンガやドラマ、インフルエンサーなどを通じて、サウナ浴が近年注目されている。「ととのう」というワードで表現される爽快感が支持される一方で、サウナをめぐって事故情報も寄せられる。
消費者庁の発表（6月5日）によると、サウナ室内におけるやけどや打撲などの外傷のほか、めまい・意識障害や循環器障害なども報告されているという。
こうした事故情報は、2014年度から2021年度までは平均4件程度だったのが、2022年度以降はそれぞれ10件。「サウナブーム」とともに、事故が近年倍増している形だ。
具体的には、次のような事故情報がある。
・温泉施設内の貸切りサウナを利用中、椅子から立ち上がった際に壁面にむき出ていた裸電球が背中に当たってやけどをし、治療が必要に。
・スポーツクラブのサウナを利用中、心臓発作を起こし3日間入院。医師からサウナ等は利用しないよう言われた。以前、心筋梗塞を起こした。
サウナでこうした事故が発生した場合、施設側に責任があるとして賠償を求めることができるのだろうか。それとも自己責任なのか。小林望海弁護士に聞いた。
●心筋梗塞の既往歴あるのにサウナ利用したら心臓発作→「店側に責任なし」
——サウナでやけどや心臓発作などを起こした場合、施設側の責任はどのように考えられるでしょうか。賠償を求めることもできるのでしょうか
サウナで事故が発生した場合、そもそも施設側が損害賠償責任を負うか、負うとしたらどの程度の割合か、という2段階で判断されることになります。
まず、施設側が責任を負う要件としては、（1）施設側に事故の発生を想定しておく義務があるか、（2）施設側が事故の発生を回避するための措置を取っていたか、という2点が重要になってきます。
結論としては、事故の発生を想定しておくべきだったのに、対策を怠った場合には、施設側に損害賠償責任が発生するという構造になります。
（1）は、要するに発生した事故が一般的に起こりうるものだったか、という観点です。
たとえば、「心筋梗塞を患ったことがあり、サウナで心臓に負担をかけると心臓発作を起こしうる人が来る」ことは一般的に想定しづらいと思われます。
したがって、そのような人が起こした心臓発作については、施設側が事故の発生を想定すべきとはいえないと判断される可能性が高く、損害賠償責任が生じません。
一方で、サウナの未経験者が訪れることはよくあります。初めてサウナを利用して「何分入ればよいかわからず長時間利用した結果脱水症状を起こした」というような場合、事故の発生は想定しておくべきだったと判断される可能性が高いと思います。そのときは、（2）の「事故回避措置」の観点を検討することとなります。
（2）は、施設側が（一般的に起こりうる事故に対して）対策をとっていたかという観点です。
事故予防のために取りうる対策はさまざまですが、たとえば入口付近で利用方法を案内する、施設内の危険物に接触できないように囲いを作るといった対策が考えられます。
そのような対策をせずに、上記のような、初心者が長時間利用してしまった、裸電球でやけどしてしまったという事故が発生した場合には、施設側が損害賠償責任を負うことは避けられないと思われます。
●「掃除が甘くて滑りやすいサウナで走って転んだ」→利用客の責任重い
——利用者と施設の責任の割合はどのように考えればよいでしょうか
施設側が対策を怠っていたとしても、利用者側も容易に事故の発生を回避できたという場合には、施設側の責任は軽減されます。対策を怠った程度や、利用者に求められる注意の程度など双方の事情を総合的に考慮することになります。
一例ですが、本来1日に1回掃除をすべきところ、2日に1回しか掃除していなかったために床が滑りやすかったという状況で、利用者がサウナ内で走って転んだという事案について、双方に責任が生じそうという点は一般的にも理解しやすいのではないでしょうか。
もう一歩踏み込んでいえば、サウナ内で走るのは通常の利用方法とは明らかにかけ離れているため、どちらかといえば利用者の責任が重いと判断される可能性が高いと思います。
このように、さまざまな要素を考慮して責任の有無や割合が決定されることになり、場合によっては施設側に損害賠償を求めることができるという結論になります。
ただし、裁判になれば時間や費用など多大なコストが生じるので、誰にとっても一番良いのは事故が発生しないことです。施設側はできる限り「よくある事故」が発生しないよう対策をとり、利用者側はサウナの利用方法を調べて、体調に合った利用を心掛けるのが最善だと思います。
【取材協力弁護士】
小林 望海（こばやし・のぞみ）弁護士
慶應義塾大学法学部法律学科卒業。早稲田大学法科大学院修了。2018年の弁護士登録後は、都内法律事務所に所属。2024年4月東京スタートアップ法律事務所に入所。一般民事事件を中心に取り扱う。相手の目線に立った誠実な対応で、依頼者からの信頼が厚い。
事務所名：東京スタートアップ法律事務所
国民生活センターをかたるニセの電話やハガキにご注意ください－国民生活センターが個人情報の削除をしたり、消費者にハガキを送ることはありません－
国民生活センターをかたるニセの電話やハガキにご注意ください－国民生活センターが個人情報の削除をしたり、消費者にハガキを送ることはありません－
国民生活センターを名乗る者から「あなたの個人情報が漏れているので、削除してあげる」という電話がかかってきたという相談が、全国の消費生活センター等に寄せられています。また、国民生活相談センターという機関から、『紛争問題確認通知』等と書かれたハガキが届いたという相談も寄せられています。
国民生活センターが、「個人情報を削除してあげる」という電話をすることは絶対にありません。また、「紛争問題確認通知」のようなハガキを消費者に送付することは絶対にありません。
このような不審な電話や通知書を受け取っても、対応せずに無視してください。お金を要求される等、不審な点や不明な点があれば、すぐに最寄りの消費生活センター等にご相談ください。
＊消費者ホットライン「188（いやや！）」番
最寄りの市町村や都道府県の消費生活センター等をご案内する全国共通の3桁の電話番号です。
相談事例
【事例1】
国民生活センターの職員を名乗る者から電話がかかってきた。「大手通販サイトや国際団体に個人情報が漏えいしている。こちらから削除依頼をすることができる」と言われたので、削除を依頼した。このあとも再度電話がかかってくるようだ。国民生活センターでは本当にこのようなことをしているのか。
【事例2】
国民生活センターと似た名前の機関から「紛争問題確認通知」というハガキが届いた。訴訟になるというようなことが書いてあるが、本当か。
実際に届いたはがき
【内容】
紛争問題確認通知
令和6年 記号番号（●）-●●●
この度ご通知致しましたのは、貴方が契約者として登録されている当該会社への未納料金（契約不履行）に対して管轄裁判所が訴状申請を受理されたことをここに通知致します。
訴訟内容や取り下げについてのご相談は担当職員が詳細をお調べ致しますので記号番号をお伝え下さい。
回線が混み合う事がありますので予めご了承下さい。
尚、このままご連絡無き場合、管轄裁判所から口頭弁論呼出状送達後に出廷となります。又、記憶に無いからとそのまま放置された方が執行官立会いのもと給料や財産の差押さえをされる事例が御座いましたので、十分ご注意下さい。
※万が一身に覚えが無い場合、早急にご連絡をお願いします
相談窓口 9:00～17:00（土・日・祝日を除く）
03-●●●●-●●●●
〒114-0024 東京都北区西ヶ原●●●●●●
国民生活相談センター
※ このほか、「消費者問題確認通知」というハガキも確認しています。
本件連絡先 相談情報部
ご相談は、お住まいの自治体の消費生活センター等にお問い合わせください。
室内でも熱中症リスク 湿度も注意
【熱中症】室内で熱中症のリスクが高い行動は？「熱中症かも」と思ったらどうする？予防から対処法まで
東京消防庁によると、熱中症による救急搬送は、梅雨の合間の突然気温が上昇した日や、湿度の高い蒸し暑い日が発生する６月頃から多くなります。
具体的には、気温が26℃～35℃、湿度が60%～90%の範囲に入ると、救急搬送人員が多くなるというデータがあります。気温が26℃程度でも、湿度が高ければ熱中症になるリスクは高まるのです。
ただ、身体が暑さに慣れていないという点では、より早い、5月から注意をしたほうがいいでしょう。
■熱中症にならないために…「室内」「屋外」それぞれのポイント
熱中症にならないために、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。
外出するときは、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。動いていなくても、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう。水分補給は1日1.2Ｌが目安です。
室内にいる時は、昼夜問わず、室温28℃を超える場合は、エアコンを使用しましょう。
温度だけでなく、湿度にも注意が必要です。湿度が高ければ熱中症になる危険が高くなるので、扇風機などを使って涼しく風通しの良い環境で過ごしてください。
特に、料理をしている時は火を使うことが多いので、熱と共に蒸気が発生し、湿度が高くなります。換気扇をまわしましょう。
■どんな症状がみられる？3段階で熱中症の症状を理解しよう
熱中症の症状は３つの段階に分けられます。
【軽度】「めまいや立ちくらみ」などの症状
→対処法としては、まず涼しい場所への避難。衣服をゆるめたり、水分・塩分を補給。経口補水液やスポーツドリンクが理想です。
【中度】「頭痛や吐き気」などの症状
→対処法としては、軽度と同じ対処をしつつ、全身に血液が回るようにするため、足を高くして涼しい場所で休みましょう。そして病院で診てもらいましょう。
【重度】「意識障害や高熱」などの症状
→対処法としては、体を冷やすために、首・脇の下・脚の付け根など血管が太い部分に氷や水を当てましょう。そしてすぐに救急隊の要請をしてください。
ただし、「めまいだから今は軽い症状」などと自己判断せずに、必要に応じて病院を受診するなどしましょう。
室内でも熱中症リスク 湿度も注意
【熱中症】室内で熱中症のリスクが高い行動は？「熱中症かも」と思ったらどうする？予防から対処法まで
東京消防庁によると、熱中症による救急搬送は、梅雨の合間の突然気温が上昇した日や、湿度の高い蒸し暑い日が発生する６月頃から多くなります。
具体的には、気温が26℃～35℃、湿度が60%～90%の範囲に入ると、救急搬送人員が多くなるというデータがあります。気温が26℃程度でも、湿度が高ければ熱中症になるリスクは高まるのです。
ただ、身体が暑さに慣れていないという点では、より早い、5月から注意をしたほうがいいでしょう。
■熱中症にならないために…「室内」「屋外」それぞれのポイント
熱中症にならないために、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。
外出するときは、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。動いていなくても、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう。水分補給は1日1.2Ｌが目安です。
室内にいる時は、昼夜問わず、室温28℃を超える場合は、エアコンを使用しましょう。
温度だけでなく、湿度にも注意が必要です。湿度が高ければ熱中症になる危険が高くなるので、扇風機などを使って涼しく風通しの良い環境で過ごしてください。
特に、料理をしている時は火を使うことが多いので、熱と共に蒸気が発生し、湿度が高くなります。換気扇をまわしましょう。
■どんな症状がみられる？3段階で熱中症の症状を理解しよう
熱中症の症状は３つの段階に分けられます。
【軽度】「めまいや立ちくらみ」などの症状
→対処法としては、まず涼しい場所への避難。衣服をゆるめたり、水分・塩分を補給。経口補水液やスポーツドリンクが理想です。
【中度】「頭痛や吐き気」などの症状
→対処法としては、軽度と同じ対処をしつつ、全身に血液が回るようにするため、足を高くして涼しい場所で休みましょう。そして病院で診てもらいましょう。
【重度】「意識障害や高熱」などの症状
→対処法としては、体を冷やすために、首・脇の下・脚の付け根など血管が太い部分に氷や水を当てましょう。そしてすぐに救急隊の要請をしてください。
ただし、「めまいだから今は軽い症状」などと自己判断せずに、必要に応じて病院を受診するなどしましょう。
猛暑 隠れて進行する熱中症に注意
めまいや立ちくらみ、“隠れ進行”の熱中症かも 救急医「がんばりすぎただけかな…に要注意」
東海地方は危険な暑さが続いています。各地で猛暑日の連続記録が過去最長を更新する中、“隠れて進行する”熱中症にも注意が必要です。
16日午後1時半すぎに40.0℃に達した、岐阜県美濃市。
「本当に暑くて、日傘をさしていても汗が止まらない。さっき冷やし茶漬けを食べてきました」(街の人)
最高気温が40℃になったのは、実に6年ぶりです。
名古屋市の16日午後3時までの最高気温は38.0℃で、猛暑日は23日連続となり、観測史上最長を更新しました。
「外に出てみて最初に、うわっ暑いなって」(街の人)
各地で観測史上最高を記録
東海3県の16日の熱中症搬送者数
また三重県の尾鷲では、観測史上最高となる38.8℃まで上昇しました。
16日に熱中症の疑いで救急搬送された人は、これまでにわかっているだけで、愛知県で12人、岐阜県で1人、三重県で2人となっています。
「地球が、どうなってしまうのかな…」(街の人)
体調の異変を訴える人も…
暑さで体調の異変を感じる人も
記録を更新し続ける、この夏の暑さ。
街で聞くと、体調の異変を訴える人が多くいました。
「夕方になると、だるいです」（女性）
「体は疲れる傾向にありますし、睡眠もとれない」（男性）
「貧血になりがちで、くらくらっときちゃったり。疲れが抜けないっていうのは、最近あるかもしれない」（女性）
“隠れて進行する”熱中症
熱中症の重症度は4段階
こうした症状、実は“隠れて進行する”熱中症かもしれません。
長引く猛暑は、体にどんな影響があるのでしょうか。
名古屋市立大学病院救急科の坪内希親医師が危惧するのが、暑い日が続くことで、知らない間にじわじわ熱中症が進行することです。
熱中症には、重症度に合わせて「1度から4度」まであり、度数が上がるほど重症度が高くなっています。
1度は、めまい、立ちくらみ、こむら返りなど。
2度は頭痛や嘔吐、倦怠感などで、3度は意識障害、肝・腎機能障害など。
そして4度は、深部体温40度以上で意識がないものなどがあります。
2日間で重症化した例も
1度、2度の症状は、心当たりがある方も多いのではないでしょうか。
「仕事で疲れたのかな」「お盆に遊びすぎたかな」と軽く考えがちですが、この初期段階で直さないと、徐々に進行して重症度が増してしまいます。
例えば、この夏に坪内医師が診察した70代の男性は、朝に庭仕事をした後、家でだるさを感じたものの、“ちょっと頑張りすぎただけかな”と、翌朝も庭仕事をした結果、その日の夜に立てなくなり、救急搬送されました。
坪内医師によると、男性は2日間で1度から3度手前まで進行していて、肝臓や腎臓にも影響が出始めていたそうです。
水分を多くとり、涼しい場所に
今年のような猛暑が続く日々では、涼しい時間帯が少ないこともあり、初期の熱中症からの回復が難しく、知らず知らずのうちに進行していくといいます。
1、2度の症状を感じたら、いつもよりも多い水分を取り、なるべく涼しい場所にいる時間を長くすることを心掛けてください。
また初期の症状でも、無理せず病院受診をすることが大切です。
冷凍庫の「製氷機」掃除は必要?
冷凍庫の「自動製氷機」は掃除しないとダメ？ 怠ると何が起きる？【家電のプロが解説】
簡単に氷が作れて便利な自動製氷機。夏場に活用している人も多いと思いますが、正しく掃除はできていますでしょうか。
【表で見る】冷蔵庫は何年で買い替え？家電の「寿命」一覧
「All About」ガイドで、家電のスペシャリストとしてテレビやラジオ、新聞、雑誌など多数のメディアに出演する安蔵靖志が、自動製氷機の掃除について解説します。
（今回の質問）
冷凍庫の自動製氷機は掃除しないとダメですか？ 掃除する方法があれば教えてください。
（回答）
冷凍庫の自動製氷機は定期的に掃除することが重要です。掃除を怠ると、雑菌やカビが繁殖し、氷に嫌なニオイや味が付くことがあります。
どういうことなのか、以下で詳しく解説します。
◆掃除を怠ると雑菌やカビが繁殖します
冷凍庫の自動製氷機は定期的に掃除することが重要です。掃除を怠ると、雑菌やカビが繁殖し、氷に嫌なニオイや味が付くことがあります。
自動製氷機は、中性洗剤やクエン酸または専用の製氷機クリーナー、水、柔らかい布やスポンジなどを用いて掃除します。以下が正しい手順になります。
1. 給水タンクを取り外し、中性洗剤を使って水洗いします。特にフィルター部分はていねいに洗いましょう。クエン酸を使う場合は、水300ミリリットルに対してクエン酸大さじ1を混ぜ、給水タンクに入れて製氷機にセットします。
2. 製氷皿が取り外せる場合は、取り外して中性洗剤で洗います。取り外せない場合は、クエン酸水を使って製氷機能を作動させ、洗浄します。
3. 貯氷ケースを取り外し、中性洗剤で洗います。しっかりと水気を拭き取ってから戻します。
4. 製氷機の内部は、クエン酸水や専用の製氷機クリーナーを使って洗浄します。通常の製氷と同じ手順で氷を作り、洗浄液が完全に排出されるまで繰り返します。
◆正しい掃除の頻度は？
掃除の頻度は、給水タンクの場合週に1回程度、製氷皿と貯氷ケースは3カ月に1回程度、内部洗浄は年に1～2回程度行うといいでしょう。これらの手順を守ることで、常に清潔でおいしい氷を作ることができます。
製品によっては、自動製氷機の内部にある水の経路まで取り外して全部洗えるものもあります。買い替える場合は、丸洗いできるかどうかもチェックしましょう。
この記事の筆者：安蔵 靖志
ビジネス・IT系出版社で編集記者を務めた後、フリーランスに。記事執筆のほか、テレビやラジオ、新聞、雑誌など多数のメディアに出演。ラジオ番組の家電コーナーの構成なども手掛ける。
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