足の痛みやむくみが、全身のコンディションを左右するってご存知でしたか？「あること」を施すと足裏マッサージの効果もさらにアップ！
姿勢のアンバランスなどから、余計な負担がかかりやすい足裏。疲れを感じるだけでなく、放置すると腰痛や膝痛の原因になってしまうことも……。自分でできる手軽な足裏マッサージと足の甲のWマッサージで、すっきりケアしましょう！
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執筆ガイド 檜垣 暁子
しつこい肩こり、なかなか回復しない目の疲労、しかもしっかり眠れない……。こんな三重苦の不調の原因は、ブルーライトかもしれません！ 手軽にできる対策法で解決の糸口を探りましょう！
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執筆ガイド 檜垣 暁子
いざ、眠ろうと布団に入ってみるものの、体が敷布団にフィットしない、頭の位置が安定しない、そして眠れずにイライラ……そんなときは体のある部分に注目！
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執筆ガイド 檜垣 暁子
目の疲れを感じながらも、どう対処してよいかわからない人は多いもの。目の疲れから、肩こり、頭痛が生じていることもあります。まとめてスッキリさせる方法をチェック！
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執筆ガイド 檜垣 暁子
