脂肪燃焼に役立つ栄養素、カルニチンを豊富に含む食材を活用したレシピをご紹介します！
カルニチンを多く含む羊肉レシピ
醤油麹のジンギスカン
しっかり下味をつけるので、苦手な人も食べやすいです。まずはこのレシピから羊肉に挑戦してみては？
ぱっとジンギスカンと玉ねぎ炒め
市販の物は食べやすいように味付けしてあるし、簡単に作れるのでおすすめです。玉ねぎを加えるので、栄養もばっちりですね！
カルニチンを多く含むマッシュルームのレシピ
マッシュルームのお味噌汁
意外な組み合わせですがとてもおいしそう！マッシュルームの出汁をしっかり摂取できるので味噌汁で使うのはおすすめです。
牛乳で濃厚☆きのこたっぷりチーズクリームパスタ
カルニチンは乳製品にも含まれています。こちらは牛乳とチーズをたっぷり使えるレシピです。マッシュルームはレシピには書かれていませんが、プラスしても違和感なく作れそう。
キノコとベーコンの簡単チーズリゾット
こちらもチーズのレシピ。チーズとキノコの相性は抜群なので、これにもマッシュルームを加えてみるとよさそうです！
カルニチンを多く含む赤貝レシピ
赤貝のから蒸し
蒸すだけなので簡単。材料が少ないのも嬉しいですね。たくさん赤貝が食べれちゃいます。
簡単！ 赤貝の缶詰で作る炊き込みご飯
赤貝が買えない地域の方は缶詰を利用できますね。とっても簡単にすぐ作れます。
カルニチンを多く含むマグロのレシピ
カジキマグロときのこのにんにく炒め
肉類が苦手な人はマグロがおすすめ。和風ベースの味付けで食べやすいです。
ツナ缶でトマトそうめん
マグロをツナ缶で代用することもできます。そうめんなのでヘルシーに頂くことができます。
ツナとマッシュルームのにんにく醤油パスタ
カルニチン豊富な食材を組み合わせて、栄養素をたっぷりとることができます。
おわりに
簡単なレシピで美味しく作れるものばかりなので、挑戦してみてくださいね！
(image by PresenPic)
