マイロハスでたびたびご紹介してきたナッツの効果。不飽和脂肪酸が豊富で、美肌効果が高いのだそう。そこで、美肌やダイエットに効果的なナッツの食べ方＆レシピをご紹介します。
・スーパーフードの代名詞 「ナッツ」の美肌に効く上手な食べ方
・オフィスでポリポリ食べて脂肪排出！ アーモンドのすごい効果
・世界の食品のトップレベルの栄養価！ 麻の実に秘められた美容パワー
・疲れたときに。スプーン2、3杯で栄養満点の「ヘンプナッツ」
・ナッツたっぷり！ ロンドン女性が行列する美フード「中東系サラダ」
・好きなナッツでアレンジ。話題の「グラノーラ」混ぜて焼くだけレシピ
・冷蔵庫の調味料をつけるだけ！ 日本酒にぴったり、ナッツのおつまみレシピ
塩分が気になる人は、食塩無添加のものを選ぶとＯＫ。おやつにおつまみに積極的に摂りたいです。
photo by Thinkstock/Getty Images
（マイロハス編集部／下岸）
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