はじめに
最近、健康的な食事をすることが注目されていて、健康を維持するには食事が大切だと言われています。
そこで、簡単につくれて、普段から実践できそうな体に良いレシピを紹介したいと思います。
お手軽ヘルシー料理
1：シンプルなきんぴらごぼう
食物繊維たっぷりなきんぴらごぼうは、意外と簡単につくれます。
2：鶏レバーの甘辛煮
現代人に不足しがちな鉄分がしっかりと摂れます。
3：和風カレー
これまた不足しがちなカルシウムが摂れてしまう和風のカレーです。
4：豆腐ステーキのきのこあんかけ
豆腐は栄養豊富で、ダイエットにいいです。
5：りんごとオートミールのケーキ
美容にも健康にも良いオートミールとりんごを使ったケーキです。
6：たらの洋風ホイル焼き
風邪気味のときにはタラを摂ると良いみたいです。また、低カロリーなので普段の食事にも。
7：鶏ささみと三つ葉ののりあえ
低カロリーな鶏ささみをつかった料理です。
8：白菜のヘルシー重ね煮
低脂肪なのにボリュームがあっておすすめです。
9：ローストビーフ丼
アンチエイジングに良いようです。ヒレ肉を使うことでカロリーも下がります。
10：にんじんとひじき
栄養豊富なにんじんとひじきをつかっています。
おわりに
どうでしたか？
少しでも健康的な生活に近づくためには、まずは食事から見直したいですね。簡単に作れるものばかりなので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
(image by PresenPic)
