年末年始って……ストレスたまりますよね？ 忘年会に女子会、そしてお正月。そこで、このストレスいっぱいのホリデーシーズンをいかに乗り切るかを、ニューヨークのハンティントン病院発行の小冊子『Community Health Line』を参考にお届けいたします。
■1：プランは早めに
家族や親戚が多く集まるお正月。今回は自分の実家で過ごすか、はたまたダンナの実家で過ごすのか、毎年頭を痛めている方が多いはず。こういったプランは、早めに決めておきましょう。そうすれば、波風が立たずにすみます。
■2：プライオリティーを決める
あなたの体は1つしかありません。ですから、全ての誘いに応じてしまうと、それがストレスになり、墓穴を掘る結果になりかねません。はじめからプライオリティーをハッキリと決めておきましょう。
■3：準備は友人と助け合って
子供のクリスマス会やお正月など、ママにはすることがいっぱいでパニック……とならないように、プランの段階で友人などの”助っ人”を確保しておきましょう。お互いに助け合えれば、一石二鳥ですよ。
■4：プレゼントは経済的に
お呼ばれに、手ぶらで行かれないのは人情ですよね？ でも、プレゼントにあまりお金をかける必要はありません。何か手ごろで気のきいたもの、例えば飲みごろのワインなどでいいのです。あまりお金と時間をかけすぎると、それだけでストレスになりますよ。
■5：買い物の列でもイライラしない
これからの時期は、どこへ行っても混みますよね？ レジに並ぶ列もかなり長め。そこで、お買い物へ行く時間は、いつもより長めに予定しておきましょう。そして、もしイライラしてしまったら、まずは深呼吸を数回して、ゆ〜っくりと頭を何度か回すといいですよ。
■6：親戚のゴシップは軽く受け流して
久しぶりに会う親戚の集まりは、楽しいものですがストレスにもなります。親戚の中には必ず、聞かれたくないことを、必ずいつも聞いてくる人がいますよね？ そこで、あらかじめ失礼にはならない範囲でキッパリとした答え方を考えておき、軽く受け流しましょう。
■7：エクササイズでリラックス
エクササイズは何といっても一番のストレス解消法です。筋肉の緊張をゆるめ、エンドルフィンというリラックスのホルモンを出してくれるからです。
これで、あなたの年末年始のストレスはかなり減るはず。せっかくのホリデーシーズン、かしこくストレスを解消して、楽しく快適にお過ごし下さいね。
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