現代はストレス社会と言われています。同じストレスでも、ストレスを感じやすい人、感じにくい人がいますが、その違いは何でしょうか？ ストレスに強くなる食べ物、サプリ、行動…など、ストレスをコントロールして、ストレスに強くなる方法をまとめました。
更新日: 2013年06月25日
ストレスの正体を知ろう
ストレスは完全な悪者というわけではありません。実は良い面もあります。ストレスに対して受身になるのではなく、積極的にコントロールして行こうという姿勢が大切です。ストレスに強くなる方法のポイントはこちらです。
リンク： http://allabout.co.jp/gm/gc/300262/
ストレスが多い人は、自分自身でストレスを招いていることが多いもの。その発想のパターンとは？また、自分の努力でストレスを小さくする方法とは？
リンク： http://allabout.co.jp/gm/gc/301543/
ストレスに強くなる食べ物
イライラやストレスが続くとき、実は栄養バランスが崩れていることもあります。神経のいらだちやストレスにかかわる栄養素や食事のポイントをご紹介します。
リンク： http://allabout.co.jp/gm/gc/298544/
食べ物で直接ストレスの原因を解決することはできませんが、うつ状態の時に不足しがちな成分を含む食べ物はあります。それがブレインフーズ。脳を活性化する食べ物のことで、健脳食とも呼ばれています。ブレインフーズにはどのようなものがあるでしょうか。
リンク： http://allabout.co.jp/gm/gc/322002/
ストレスに強くなるサプリ
その日に抱えたストレスは、なるべくその日のうちに解消するのがオススメ。とはいっても、簡単に解消できないときは…？ 脱ストレスサプリがおすすめです。イライラ・不安解消に役立つサプリメントをご紹介します。
リンク： http://allabout.co.jp/gm/gc/415552/
ストレスの多く感じるときは、食事のバランスを取ってきちんと身体をケアしてあげることが大切です。イライラや不眠、目の疲れが気になるときは、バランスのよい食事に加えて、サプリも検討してみるとよいでしょう。おすすめのサプリをご紹介します。
