ダイエットや美容のために毎朝スムージーを飲んでる女子も多いはず。
せっかく飲むならムダなく効率よく栄養をとりましょう♪
美肌ビタミンをしっかり補給☆グリーンスムージー
目に鮮やかなグリーンとさわやかな酸味のジュースで目覚めもすっきり。
美肌づくりの主要ビタミンであるβカロテンとビタミンCもしっかり補給できます。
EVオリーブ油を少々加えると、ビタミンAなどの脂溶性ビタミンの吸収率がＵＰ！
りんごが小松菜の辛みとキウイの苦みを少しマイルドにしてくれます。
美肌をキープ！小松菜とキウイのグリーンスムージーレシピ
【材料】1人分
小松菜 50g
キウイフルーツ 1/2個(50g)
りんご 1/4個
はちみつ(好みで) 大さじ1
ガス(炭酸)入りミネラルウォーター 100ml
EVオリーブ油 少々
【作り方】
(1)小松菜はざく切り、キウイフルーツ、りんごは皮をむいて適宜に切ります。
(2)小松菜、キウイ、りんご、ガス(炭酸)入りミネラルウォーター、EVオリーブ油、はちみつをミキサーでかく拌します。
※時間が経つと分離するので、飲む直前に作りましょう。
