モチベーション高く！…そう思ってはいても、どうしても仕事中に疲れてしまったり、やる気が出なくなってしまうことってありませんか？筆者はあります（職場の人にこの記事を見られていないことを願う…）。
そういう時に少しでも気持ちをリフレッシュさせるために、皆さんはどのようなことをしているのでしょうか？教えて！gooに投稿されている、「仕事中の息抜きについて」、「仕事中の気分転換は何をしていますか？」、「仕事中の気分転換の方法」への回答を見てみましょう。
■お菓子を食べて元気みなぎる
「少し高くて、おいしいお菓子を食べる→前の職場は田舎で、外に買いに行けなかったので、お菓子箱の中に“とっておき”を作っておきました。今は都会で、下がコンビニなので、イライラするとちょっと高そうなお菓子を買ってきて、『怒られても頑張った自分へのごほうび♪』と勝手に理由をつけて食べています」（cross_cableさん）
チョコレートなどの甘いものを食べてホッと一息、という方も多いのではないでしょうか。ちなみに筆者は、至って安いものですがチロルチョコの生クリーム入りミルク味を一粒食べると元気がみなぎってくるので仙豆と呼んでいます（ドラゴンボールのね）。
■香りの力でリフレッシュ
「端末の横に石鹸置いています。ラベンダーやハーブ系のすっきりした匂いのもの。その匂いをかぎます」（noname#63713さん）
香りには色々な効能があるというのは有名ですね。頭をリフレッシュさせてスッキリしたい時はレモンの香り、前向きな気持ちを取り戻したい時はグレープフルーツの香り、といった具合です。これらの香りのアロマオイルをティッシュなどに染み込ませてデスクに置いておいたり、ハンカチに染み込ませて香りを嗅ぐだけでも効果が期待できるので試してみては。
■ウロウロする
「散歩。階段を2階～2階上がり、そのフロアを1週して席に帰ります。歩くと頭の回転も良くなり、歩いてる最中に良いアイデアが出たり、文章がまとまったり」（l4330さん）
「会社にいる間は、本当に会社の中にカンヅメです。一歩も外へ出られません。基本的に窓を開けるのは禁止。それでも上司が時々自分の席の近くの窓を開けます。そこにはプリンターがおいてあるので、印刷物を取りに行ったときに外の風に当たって地味～にリフレッシュをしています」（noname#84210さん）
「トイレに行って、あまり出なくとも用をたし、冷たい水で手を洗い、鏡に向かって身なりを整え、通路際やオフィス内の窓際に戻って、コーヒーを飲みながら遠い景色を眺める」（mttさん）
「職場をとりあえず歩き回る」（kanedajpさん）
皆さん、けっこうウロウロしていらっしゃいます。筆者も以前、ちょっと外に出て空気を吸ってくることさえも許されない雰囲気の職場で働いていましたが、皆さんの回答と同じように、ちょこちょこトイレに行っては窓を開けて外の風を浴びたり、狭いトイレの中でストレッチをしたりして地道にリフレッシュしていたものです。
とにかく同じ状態で居続けることは禁物。ちょっとしたことでも気分転換になったりするので、行き詰った時はとにかく少しでも動いてみてくださいね。
