産後はカラダが5歳老けるなんて言われているほど、出産を経験した女性のカラダは目紛しく変化するのです。そして、出産前の体型に戻すための「カラダ戻し」は、産後6週間が運命の分かれ道だそうですよ。
そんな新米ママが産後6週間にしておくべきことをご紹介！
●膣トレ
女性が気になる産後の悩みナンバーワンは、ズバリ「膣口」。専門家が言うには、トイレの「小の方」を我慢する際にするように筋肉をキュッと10秒間締めることを数回行うと良いそうですよ！
●トイレの○○の仕方
トイレで「小の方」をした時の拭き方は、膣口の治癒にはとても重要なのだとか。「前→後ろ」の順に拭くことが鉄則！
●おしりケア
座る時には絶対に枕かクッションのようなフカフカな物の上に座って。そして、お尻の穴の付近は保冷剤のようなもので冷やすことが大切だそうですよ。
産後にはフェイスラインも崩れがちになるそうです。これはリンパの流れが滞ってしまうからだそうで、毎日のリンパ流しマッサージがとても重要となるみたい。産後6週間はしっかりとケアに専念することがカラダ戻しのポイント！
http://news.goo.ne.jp/article/mynaviwomen/life/mynaviwomen-358936.html
