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朝ごはんと食育8

「食育」をテーマに活動している虹の輪交流会の木内です。
　　朝食で生活リズムを整えて
　朝食は生活リズムを整えるだけでなく、生活習慣病を予防する働きもあるとお話ししましたね。では、どんな朝食が効果的なのでしょう。
　朝食は、食べる時間も大切なのです。食事が脳に働きかけ活性化させるのは食べてから２時間後と言われます。学校や会社が始まる２時間前に食べるのが理想的ですね。そのために早起きすると、ますます生活リズムが整うわけです。

投稿者: 虹の輪交流会・荒木 日時: 2010年02月01日 22:39 |

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