[ カテゴリー:あんしんあんぜんトピックス ]

記憶「定着」の鍵はレム睡眠にあり

明日は大事なプレゼン。しかし、目の前の仕事が終わらず、時間はすでに23時…。仕方ない、今日は徹夜で必要な知識を詰め込むぞ！　忙しいビジネスマンなら、こんな経験もあるのでは？　しかし、一夜漬けで覚えた知識ほど、翌日のプレゼン終わりにはすっかり忘れてしまいがち。あんなに勉強したのに忘れるなんて、自分にはどれだけ記憶力がないんだと嘆きたくなる。どうにか記憶力をよくする方法はないのか？

「実は記憶力をよくするためには、睡眠が重要なんです」

と、教えてくれたのは『4時間半熟睡法』の著者で、スリープクリニック院長の遠藤拓郎先生。そもそも、記憶力って具体的にはどんな能力のこと？

「記憶力とは、単に情報を保存するだけでなく、その情報を必要なときに引き出せる能力のことです。例えば、デスクの上に書類が散らばった状態だと、必要な情報を瞬時に取り出すことは難しいですよね。順序正しく戸棚に整理してあれば、すぐに取り出せます。『記憶力がいい』というのは、この戸棚の整理がしっかりできている状態のことをいうんです」

ただ覚えているだけでなく、知識をうまく使う能力のことなんだ。先ほど、睡眠が重要って言ってたけど、どう関係があるの？

「情報を脳に入れたときに一時的に置いておく机が『海馬』、その膨大な情報をしまう戸棚が『大脳皮質』という部分です。そして、これらの情報は、浅い眠りである『レム睡眠』の間に整理されます。睡眠中に情報が整理され、仕分けられた情報が『大脳皮質』に収まっていくんです。睡眠をとらないと、前の日の記憶が整理されないまま、次の日の記憶が上書きされてしまうため、脳に定着しにくいと考えられます」

なるほど。徹夜で寝ずに覚えた知識を忘れやすいのは、そのせいなのか！

「そうですね。過去にこんな実験があります。夜に勉強をしてから一度寝て、朝にテストをしたときの成績と、朝に勉強をしてそのまま眠らず、夜にテストをしたときの成績を比べるというものです。この結果、前者の方が成績がよかったんです。記憶力を高めたければ、しっかりと睡眠をとることが重要ですね」

記憶力をよくする第一歩は、しっかりと睡眠をとること。早速、明日から実践してみます！

http://news.goo.ne.jp/article/r25/life/r25-20120522-00023808.html


| カテゴリー 生活 | 2012年5月23日 15時56分 |

韓国、性犯罪者に衝動抑える薬物治療実施へ

韓国で２２日、少女への性犯罪を繰り返した男に対して、性的衝動を抑えるため強制的に薬物治療を行う命令が初めて出された。

韓国では、被害者が１６歳未満で再犯のおそれが高いなどと判断された性犯罪者に対し、性的衝動を抑えるために本人の同意なく薬物治療を行うことができる。

法務省は２２日、１０歳の少女への性的暴行などで４度にわたって有罪判決を受けた４５歳の男に対し、薬物治療の命令が出されたと発表した。去年７月に法律が施行されて以降、命令が出されたのは初めて。

この男には、更生のための施設を仮出所した後、３年にわたって３か月に一度の薬物治療が義務づけられた他、ＧＰＳで２４時間居場所を監視する「電子足輪」の装着命令も出されている。

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20120523-00000005-nnn-int


| カテゴリー 社会 | 2012年5月23日 14時26分 |

障害者雇用率2％に＝15年ぶり引き上げ―厚労省

厚生労働省は23日、民間企業に義務付ける障害者の法定雇用率を現在の1．8％から2％に引き上げることを決めた。2013年4月から実施する。障害者の就労意欲が高まり、社会的責任として採用に前向きな企業が増えていることを反映した。

これにより義務化の対象企業は、現在の「従業員56人以上」から「同50人以上」に広がる。法定雇用率の見直し作業は5年ごとに行われ、引き上げは1998年7月以来15年ぶり。

また、国や地方自治体は2．1％から2．3％に、都道府県の教育委員会は2％から2．2％にそれぞれ引き上げる。厚労省は23日開いた労働政策審議会障害者雇用分科会にこれらの引き上げ案を諮問し、了承された。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120523-00000054-jij-pol


| カテゴリー 福祉 | 2012年5月23日 14時24分 |

「子どもも検査を」＝遊具落下、演奏でも発症か―分かりにくい脳脊髄液減少症

治療法が先進医療に承認され、入院費などに保険が適用されることになった脳脊髄液減少症。脳や脊髄を包む膜に穴が開き、髄液が漏れ出して頭痛や目まいが起きる。原因が分かりにくく、病院でも精神的な病気と誤診されることもある。交通事故などの衝撃が原因となる例が多いが、遊具から落下したり、金管楽器を吹いたりして発症した疑いのある子もいる。支援団体は「子どもでも検査を受けてほしい」と訴える。

http://news.goo.ne.jp/article/jiji/nation/jiji-120520X784.html


| カテゴリー 医療, 子ども | 2012年5月22日 12時50分 |

バタバタした朝を迎えている人に贈る、心を活性化させるルーティンの手順

あなたの一日がバタバタと支度をして家を出ることで始まっているのなら、ちょっとしたアップグレードでもっと良い一日に変えられますよ。ブログ「Daring to Live Fully」には、心を活性化させその日の調子を整える方法が2つ紹介されています。

1つ目は、ビジネス書の著者であるTim Sanders氏が提案する、朝のルーティンです。

Sanders氏は、まず一日の始めには前日のことを思い出し、感謝したい人を2人思い浮かべます。前日に彼に何か良いことをしてくれた人のことを考えるのです。

次に、その日の自分にプラスの影響を与えてくれる人のこのことを考えて、これから始まる日に期待して感謝します。

それからコーヒーを飲みながら、インスピレーションが浮かびそうな本を30分間読みます。

最後にコーヒーのお代わりをして、今日の予定を5分間確認します。今日起きるかもしれない問題についても予測し、対策を考えておきます。

「朝から30分も時間が取れないよ！」という人は、数分でもいいです。それでもあなたの日常に大きな変化が生まれることでしょう。朝ゆったりした時間を持つことで、もっとクリエイティブになれるかもしれません。


「Daring to Live Fully」が紹介している2つ目の方法は、Derek Franklin氏が提唱している「Daily Success Routine」です。これは、あなたができそうな小さなことを7つ挙げ、それを全部実行することであなたの毎日がより良いものになるという方法です。7つの項目に含まれるのは、たとえば、「感謝の気持ちを表す」、「ポジティブな内容のものを読む」、「インスピレーションが生まれそうなものを見る」などが挙げられます。Franklin氏はまた、数時間書き物をして自分のゴールを見直すのも効果的だとしています。

原文筆者のMelanie氏は朝型ではないので、まずそこから始めないといけないのだそうですが、朝の静かな時間を有効に使うことには興味を持っています。みなさんは朝の時間を有効活用していますか？

http://news.goo.ne.jp/article/lifehacker/bizskills/lifehacker_23535.html


| カテゴリー 生活 | 2012年5月22日 12時48分 |

１号機「水位４０センチ」　格納容器下部に穴　漏水か

東京電力福島第一原発１号機には毎時六トン前後の冷却水が注入されているのに、格納容器内の水位はわずか四十センチほどしかない可能性が、原子力安全基盤機構（ＪＮＥＳ）の解析で分かった。２号機の水位は約六十センチしかないことが実測で判明しており、格納容器損傷の深刻さをあらためてうかがわせた。

解析は、注水量や格納容器への窒素の注入量と、格納容器内の圧力変化の関係を調べ、どこにどれくらいの損傷があれば、変化をうまく説明できるか探る手法を使った。

その結果、格納容器本体と下部の圧力抑制室をつなぐ配管周辺に直径数センチの穴が開いている▽穴の場所は、格納容器のコンクリート床面から約四十センチの高さで、穴から大量に水が漏れ、水はそれより上にはない－との結論になった。

漏れた水は、原子炉建屋地下に流れた後、配管やケーブルなどを通す穴を通じ、隣接するタービン建屋地下に流れ込んでいるとみられている。東電は１号機の格納容器の水位は約一・八メートルあると推定しているが、それより大幅に低い。

格納容器の厚みは三センチほどあるが、穴があるとみられる配管（直径一・七五メートル）の厚みは七・五ミリと四分の一程度しかない。専門家からは、配管は構造的に弱いとの指摘が出ていた。

溶け落ちた核燃料が完全に水に漬かっていないことも懸念されるが、ＪＮＥＳの担当者は「格納容器内の温度は三〇度程度と高くはない。水に漬かって冷やされているとみられる」と指摘する。

廃炉を実現するためには、格納容器の損傷部を補修し、圧力容器ごと水没させる水棺にすることが必要。担当者は「解析結果は損傷部の特定に役立つ。今後はカメラによる実測も検討しなければならない」と話した。

 

http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2012052290070251.html

 


| カテゴリー 災害 | 2012年5月22日 10時53分 |

＜東京スカイツリー＞初日20万人を想定　きょうオープン

634メートルと世界一の高さを誇る自立式電波塔「東京スカイツリー」が22日オープンする。周辺ではスカイツリーを中心に東京都内最大級の商業施設「東京ソラマチ」、すみだ水族館、プラネタリウムなどを備えた一大観光施設「東京スカイツリータウン」が誕生。開業初日は約20万人の来場が見込まれており、かなりの混雑が予想される。「東京スカイツリータウン」の広報担当の話によると、警備や誘導、案内などに約800人を配置し、来場者に対応。場合によっては、入場制限を行う可能性もあるという。

東京スカイツリータウンの“街びらき”は午前10時から行う予定で、東京スカイツリーは正午から営業開始。タウン内へは複数の入り口から入場できるが、初日は押上駅側の「ソラミ坂広場」などに限定して入場を誘導するという。

東京スカイツリーは、空に向かって伸びる大きな木をイメージしてデザインされた自立式電波塔。放送施設のほか、商業施設や第1展望台の「天望デッキ」、第2展望台「天望回廊」などを備え、地上から高さ約350メートルに位置する「天望デッキ」には、レストラン「Sky Restaurant 634」やオフィシャルショップがある。約450メートルの「天望回廊」は、展望台として日本一の高さを誇り、スカイツリーの最高到達地点（高さ451．2メートル）には、LEDなどの演出で空中に浮遊しているような体験が楽しめるアトラクション「ソラカラポイント」がある。

天望デッキと天望回廊へは入場チケットが必要だが、7月10日まで完全予約制となっており、ほぼ完売状態。7月11日からの当日入場券は、天望デッキが大人2000円、中高生1500円、小学生900円、幼児（4～5歳）600円。天望回廊への追加料金は、大人1000円、中高生800円、小学生500円、幼児300円。

商業施設「東京ソラマチ」は、東京スカイツリータウンのイーストヤード、タワーヤード、ウエストヤードの3区画内の延べ計約5万2000平方メートルに、ファッションや雑貨、スイーツ、レストランなど、専門店を中心に商業施設としては都内最大級の312店舗が出店。「すみだ水族館」やプラネタリウム「天空　in 東京スカイツリータウン」なども整備され、東京の新名所として、東京スカイツリータウン全体で、初年度3200万人の来場者を見込んでいる。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120522-00000515-san-soci

 

 


| カテゴリー 社会 | 2012年5月22日 10時21分 |

【出雲崎】小中学校の給食用食材の放射性物質検査について

出雲崎町では、学校給食の安全性を確認し、放射性物質に対する保護者の不安を軽減して、安心安全な学校給食を子ども達に提供するために学校給食用食材の検査を実施します。

※「不検出」とは、放射性物質が存在しない、または検出限界値未満であることを表します。
※「再検査」とは、検出限界値以上の数値が検出されたため、民間検査機関による再検査を実施していることを表します。検査結果が判明後、公表します。

（参考）
○検出限界値とは・・・
その分析法や計測機器で検出できる最小（最小限度）のことをいい、この値は測定環境（自然界に存在する大気中の放射線量）、測定条件（時間、重量等）、検査対象品目によって異なります。

◇検査結果の公表
 ○検査結果は、検査日の当日中に、小・中学校及び同ホームページで公表します。（再検査結果も含む）

◇検査結果を受けての対応
（１）放射性物質が検出されない場合
○検査対象食材は予定どおり給食に使用します。
（２）放射性物質が検出された場合
○この検査は、あくまでも簡易の自主検査であるため、検査機器には測定誤差が生じる場合があります。そのため、放射性物質が検出された場合には、その食材は給食に使用せず、民間検査機関でより精度の高い機器で再検査を行い、結果を公表します。
○検査結果が判明するまでは一定の時間を要するため、その期間中、検査対象食材はしないこととします。その際、検査対象校は他の食材に替えての調理を行うか、その食材なしで調理するかを学校と町教育委員会で協議し、いずれかの方法で対応します。

◇検査開始時期
 ○各校とも平成２４年４月から検査を開始します。

◇検査対象
 ○小中学校の学校給食用食材を対象とします。
○過去に出荷制限がかけられた地域で生産された農畜産物を中心に検査します。
※上記の食材が無い場合には、他の食材の中から使用頻度の高い食材または、使用量の多い食材を選定して検査します。

◇検査方法
 ○学校給食に使用する食材の中から町教育委員会が選定し、給食に使用する前日に食材を検査場所に持込み、検査を行います。
○各校とも毎月１回ずつ検査を行い、１回の検査で１校につき２品目を検査します。
※８月は給食未実施月のため、検査は行いません。

◇検査機器
 ○簡易型スペクトロメーター（ベルトールド社製　ガンマ線スペクトロメーターＬＢ２０４５）
※新潟県が設置した機器です。

◇検査項目
○放射性セシウム

◇検査場所
 ○長岡地域振興局で検査を行います。

◇お問い合わせ
 ○教育委員会庶務学校教育係（電話：０２５８－７８－２２５０）


| カテゴリー 地域 | 2012年5月21日 16時51分 |

【小千谷】不審電話にご注意ください

最近、市役所や社会保険事務所職員を名乗り、「医療費の還付金があるので、銀行の口座番号を教えてほしい。」といったような不審な電話が各地で相次いで発生しています。
また、還付金の手続きを装い、銀行や郵便局、コンビニ等にある現金自動預払機を操作させ現金をだまし取ろうとする事例も発生しています。
医療費を還付することになった場合は、医療保険者が振り込みますので、現金自動預払機を操作してもらうようなことは絶対にありません。
不審に思いましたら、相手の名前、電話番号を聞き、すぐに最寄りの警察か、小千谷市保健福祉課までお問い合わせください。

[新潟県民生活課]
安全・安心推進協議会ニュースより

振り込め類似詐欺が急増！被害総額約2億２１０８万円

振り込め類似詐欺とは、振り込め詐欺以外の匿名性・非面接性を担保として敢行される詐欺のことです。
平成２４年４月末現在の新潟県内における振り込め詐欺の被害件数は、２０件（被害額約２億２１０８万円）で、前年比１５件（被害額約１億７５９０万円の増加）となっています。
手口 は、金融商品（社債、外国通貨など）、ギャンブル必勝情報の儲け話によるもので、６０歳代から８０歳代の被害者が、２０人中１５んんと多くなっています。

–

＜連絡先＞
保健福祉課
〒947-8501 新潟県小千谷市城内2丁目7番5号
電話番号: 0258-83-4060（平日の午前8時30分～午後5時15分）
ファックス番号: 0258-83-4160
hoken@city.ojiya.niigata.jp


| カテゴリー 事件, 気を付けよう！ | 2012年5月21日 16時21分 |

【小千谷】山本山菜の花開花情報

信濃川や山々を見晴らす山本山沢山ポケットパークでは、一面に咲き誇る菜の花が見ごろをむかえています。
今月いっぱい楽しんでいただけます。

山本山菜の花畑の写真

＜連絡先＞
農林課
〒947-8501 新潟県小千谷市城内2丁目7番5号
電話番号: 0258-83-3510（平日の午前8時30分～午後5時15分）
ファックス番号: 0258-83-2789
nourin@city.ojiya.niigata.jp


| カテゴリー 地域 | 2012年5月21日 16時20分 |

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