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[ カテゴリー:あんしんあんぜんトピックス ]
フィッシングに注意！
フィッシングに注意！
全国的に、フィッシング被害によるクレジットカード不正利用が多発しています。
フィッシング被害の報告は年々増加しており、昨年１月から９月までのクレジットカード不正利用の被害は、約393億円にも及んでいます。
【フィッシングとは】
実在する会社を装った偽のメールから、偽のログインサイトに誘導し、ID・パスワード、クレジットカード情報等を盗み取る手口です。
【フィッシングの被害に遭わないために】
〇 不審なメールのリンクには触らない
〇 公式サイト・公式アプリからアクセスする
（公式サイトはブックマークしておく）
〇 パスワードはサービスごとに変え、使いまわさない
新潟県警察サイバーボランティアが作成したフィッシング対策に関する動画が現在警察庁のX（旧Twitter）公式アカウントから公開（下記URL）されています。
この動画はフィッシング被害や対策について分かりやすく紹介しています。
是非一度ご覧いただき、良い動画だと思ったらリポストやいいねをお願いいたします。
https://x.com/NPA_KOHO/status/1886645248270721197
（もしくは添付画像のQRコードを読み込むか、Xで「敬和学園大学」や「警察庁」、「フィッシング対策」で検索）
（もしくは添付画像のQRコードを読み込むか、Xで「敬和学園大学」や「警察庁」、「フィッシング対策」で検索）
２月１日から３月18日はサイバーセキュリティ月間です。
サイバーセキュリティに関心を持ち、インターネットを安全に利用できるようにしましょう。
添付ファイルはこちらからご確認ください。
[新潟県警察本部サイバー犯罪対策課]
三条市内においてオレオレ詐欺の予兆電話が多発
三条市内においてオレオレ詐欺の予兆電話が多発
［内容］
２月６日、三条市内において大型商業施設店員を名乗り、「あなたのクレジットカードを他人が使おうとしている。カードを使うように頼みましたか。」などという特殊詐欺の予兆電話が複数確認されています。
［防犯ポイント］
○県内各地で同様の予兆電話が確認されています。電話で現金の要求やキャッシュカードの交換などの話があった場合は詐欺を疑い、最寄りの警察署に相談してください。
○留守番電話機能の設定や防犯機能付き電話機の導入など、犯人からの電話を受けない対策をお願いします。
[新潟県警察本部 組織犯罪対策課・生活安全企画課]
金塊（金地金）を購入させる特殊詐欺被害の発生について
金塊（金地金）を購入させる特殊詐欺被害の発生について
［内容］
県内において、金塊（金地金）を購入させられ、だまし取られる特殊詐欺被害が発生しました。
犯人は警察官を名乗り、
「あなたの口座が犯罪に使われ、調べる必要がある。」
などと告げて被害者を不安に陥れた後、預貯金を金塊に交換するように指示し、貴金属店で金塊を購入させ、被害者宅へ金塊を取りに行き、だまし取る手口です。
［防犯ポイント］
〇県内では、全国の警察官を名乗って預金額や暗証番号などの個人情報を聞き出す、特殊詐欺の予兆電話がかかってきています。
〇特殊詐欺は、誰でもだまされてしまう可能性があるので、「あなたを容疑者として捜査している」「お金を用意して」「預貯金を金塊に変えて」などの話が出たら詐欺を疑い、親族への確認、最寄りの警察署への連絡をお願いします。
〇防犯機能付き電話機の設置や留守番電話設定にするなど、犯人からの電話を受けない対策をしましょう。
[新潟県警察本部 組織犯罪対策課・生活安全企画課]
「定期縛りなし」が「解約するまで続く定期購入」だったなんて…！
「定期縛りなし」が「解約するまで続く定期購入」だったなんて…！
ＳＮＳの広告で「 #定期縛りなし 」の #サプリ を発見！
１回限りでお得に試せてラッキー♪と思ったら…
え！？ ２回目が届いちゃった💦
「解約するまで続く #定期購入 」の意味なんて思わなかった😠
➡ １８８ に相談！
相談事例
※「定期縛りなし」のサプリを購入したら定期購入だった。解約したい
スマートフォンで動画を視聴していたところ、「一粒飲めば痩せる」と宣伝されたサプリの動画広告が表示され興味を持った。事業者のサイトに遷移し、初回お試し価格約900円で「定期縛りなし」と書かれたダイエットサプリを購入した。商品が届き納品書を確認したところ、次回お届け予定日が書かれており、その時初めて定期購入だと分かった。試しに飲んでみて定期購入を改めて注文すると思っており、解約しなければ次も届くとは思っていなかった。解約したい。（2024年7月受付 50歳代 男性）
※「縛りなし」とのSNS広告を見て育毛剤を注文したところ定期購入だった
2カ月前にSNSアプリを見ていた時に「縛りなし」と表示された特別割引価格の育毛剤の広告が出てきた。興味を持ち広告上の「注文する」ボタンをタップし注文した。商品が届き代金の約1,900円はコンビニ後払いで支払った。
翌月、身に覚えのない荷物が自宅のポストに届いたので、配送業者の店舗へ持って行き受け取り拒否した。しかしその後、後払い決済業者から約15,000円を請求され、受け取り拒否した荷物は育毛剤の2回目分だったと分かった。定期購入ではなく、1回限りの注文をしたと思っていたし、2回目に届いた育毛剤は手元にないので支払いに納得できない。（2024年10月受付 50歳代 女性）
消費者へのアドバイス
「定期縛りなし」という記載は「1回限り」という意味ではない可能性があります
全国の消費生活センターには、「定期縛りなし」や「回数縛りなし」という広告をみた消費者が「1回限り」と思って注文したところ、実は定期購入の契約だったという相談が寄せられています。「定期縛りなし」は「最低購入回数の指定がない契約」（「いつでも解約できる定期購入」）である可能性がありますので契約時には注意が必要です。
インターネット通販では、注文する前に販売サイトや「最終確認画面」の表示をよく確認しましょう
インターネット通販では注文する際に必ず「最終確認画面（契約条件が記載されている画面）」で、定期購入が条件となっていないか、最低購入回数に指定（縛り）がないか、2回目以降の代金等の販売条件や、解約の条件を確認しましょう。
上記の表示がなかったり、不実の表示や消費者を誤認させるような表示だったりした場合は、申し込みの意思表示を取り消せる場合があります。その際、「最終確認画面」のスクリーンショットは証拠になります。
「最終確認画面」はスクリーンショットで必ず保存しましょう
スクリーンショットの方法が分からない場合は、契約している通信事業者や携帯電話ショップ等に問い合わせるか、通信事業者の公式ホームページ等で確認してください。
なお、定期購入の中には、「いつでも解約できる定期購入」を申し込むつもりが、「最低購入回数の指定のある契約」（「○回受け取るまで解約できない定期購入」）に誘導される場合があるため、表示は最後までよく確認して契約条件に関する記載は全てスクリーンショットで保存しましょう。
不安に思った場合や、トラブルが生じた場合は、すぐに最寄りの消費生活センター等へ相談しましょう
＊消費者ホットライン「188（いやや！）」番
最寄りの市町村や都道府県の消費生活センター等をご案内する全国共通の3桁の電話番号です。
本件連絡先 相談情報部
ご相談は、お住まいの自治体の消費生活センター等にお問い合わせください。
「分電盤の点検に行きます」の電話から始まる勧誘に注意－2024年度に急増しています－
「分電盤の点検に行きます」の電話から始まる勧誘に注意－2024年度に急増しています－
分電盤の点検商法に関する相談が2024年度に入り急増しています。分電盤は、内部に屋内配線の安全確保等のためのブレーカー等が内蔵されており、一般的に玄関や洗面所等に設置されています。分電盤の点検商法に関する相談件数は2024年11月末時点で2023年度同期と比べ約25倍となっており、契約当事者の約8割が70歳以上です。
相談事例では、業者が電話等で突然分電盤やブレーカーの点検を持ち掛けて訪問し、「すぐに交換しなければ漏電して火事になる」などと不安をあおりその場で分電盤の交換を迫る手口がみられます。中には電話口で電力会社やその委託会社と名乗り、信用させる例もみられます。
そこで、トラブルの未然・拡大防止のため、寄せられる相談事例を紹介するとともに、消費者に注意を呼びかけます。
相談事例
電力会社の委託を受けたという業者の点検後に交換工事を契約したが、委託というのはうそだった
契約している電力会社に委託されたと言う業者から「分電盤の点検をする」と電話があった。昨日訪問してきて、点検後に「分電盤が古いので漏電する可能性もある。危険なので交換した方がいい」と言われた。漏電したら困ると思い、約23万円で契約し、数日後に工事予定だ。念のため、契約している電力会社に確認したところ「この業者は当社とは関係ない」と言われた。不審なので解約したい。（2024年6月受付 90歳代 男性）
その他、以下のような相談も寄せられています
・不安をあおられ分電盤の交換契約をしたが、高額なのでやめたい。
・漏電による火災は保険が下りないと言われ不安になり契約した。
・分電盤は15年で交換することが法律で決められていると言われ契約してしまった。
相談事例からみる問題点
・電話等で電力会社やその委託会社を名乗るなどして突然点検を持ち掛ける。
・点検後に不安にさせ分電盤交換の契約を急がせる。
・分電盤交換は法律で定められている、分電盤の漏電では火災保険が下りないなどとうその説明をする。
消費者へのアドバイス
・電話等で点検を持ち掛ける業者には安易に点検させないようにしましょう。
・点検させたとしてもその場では契約せず、十分に比較・検討しましょう。
・クーリング・オフ等ができる場合もあります。
・4年に1回の無料法定点検について日頃から確認しておきましょう。
・不安や不明な点があれば、すぐに消費生活センター等に相談しましょう。
＊消費者ホットライン「188（いやや！）」番
最寄りの市町村や都道府県の消費生活センター等をご案内する全国共通の3桁の電話番号です。
「緑の年賀状」お年玉くじ当選をかたる詐欺に注意！
「緑の年賀状」お年玉くじ当選をかたる詐欺に注意！
県内では「緑の年賀状」をかたる不審なハガキが確認されています。
お正月に、身に覚えのない緑の年賀状が届いていませんか？
届いていれば、年賀状とは別に「お年玉くじ当選キャンペーン」などの封書も併せて届いていませんか？
届いた封書を確認すると、「１等７億円」を受け取れる権利が当選したかのように書かれています。
その後、封書に書かれた電話番号に電話すると、当選権利受け取り名目で、手数料などを振り込むように指示され、お金をだまし取られる可能性があります。
［防犯ポイント］
〇身に覚えのない不審なハガキ、文書に記載されている電話番号には、電話をかけないようにご注意ください。
〇特殊詐欺は、誰でもだまされてしまう可能性があるので、「電話でお金の話」が出たら詐欺を疑い、親族への確認、最寄りの警察署への連絡をお願いします。
[新潟県警察本部 組織犯罪対策課・生活安全企画課]
湯船でスマホ 入浴後に体冷える?
増える“風呂キャンセル界隈”＆湯船でのスマホで体が冷える?効率的な入浴法を医師に聞いた【今ドキお風呂事情】
去年から、SNSでも話題の“風呂キャンセル界隈”という言葉をご存じですか?理由は様々ですが、若者を中心に「湯船」はおろか、「シャワー」も浴びないというという人が増えているんです。
【写真を見る】増える“風呂キャンセル界隈”＆湯船でのスマホで体が冷える?効率的な入浴法を医師に聞いた【今ドキお風呂事情】
給湯機器などを販売するリンナイ（本社:名古屋市）が行った意識調査でも、3割の人が「その日のうちに風呂に入らずに寝ること」が「よくある（8％）」「たまにある（22％）」という結果に。中でも、男性が34％、女性が27％と男女でも差があるようです。
また、20代を中心に浴室内にスマホを持ち込んでいる人が多いという実態が。冬の入浴は冷え性の予防にもつながりますが、この“お風呂でスマホを触る”という行為が、逆に冷え性につながっている可能性も。
冬のお風呂は少し面倒くさいけど…冷え性だし…効率よく温まりたい!というわがままな悩みを改善すべく、リンナイとお風呂を医学的に研究している医師に聞いてみました。
■そもそも“冷え性”の人ってどのくらい…?
リンナイは、全国47都道府県の2350人に入浴に関するアンケート調査を実施。その結果、「自身を冷え性だと思いますか?」という問いに対しては、これまでの傾向と異なる結果が得られたといいます。
「とてもそう思う」「ややそう思う」と答えた人は20代女性が68％、20代男性が41％と、一般的に筋肉量の少ない女性に多い冷え性が、若い男性の悩みにもなっているのです。
一般的に、手足から熱を出して体温を下げることで眠ることができますが、冷え性の場合、手足の血流が低下して冷えるため、熱を出すことができず、寝つきの悪さにつながります。
このことは、アンケート調査でも明らかで「冷えによってつらいと感じる症状は?」という問いの答えで一番多かったのが「眠れない（43％）」という結果になっています。
では、この冷え性を改善するためには、どういった対策が効果的なのか?このリンナイが行った調査を監修した東京都市大学人間科学部教授で、医師の早坂信哉先生によると、“冷え”に一番オススメなのは、やはり入浴だといいます。
■医師が勧める!“冷え対策”に効果的な入浴法3選
■湯船の温度は何℃がいい?時間は?
早坂先生によると、湯船に浸かる時間の目安は、10分間。温度は少しぬるく感じるかもしれませんが、40℃くらいがオススメとのこと。体温が0.5～1℃上がる程度が、お風呂を上がった後も体をあたたかく保てるようです。
また、長時間のお風呂に入るとのぼせることがありますが、この「のぼせ」というのは、熱中症と同じ症状です。脱水で、血圧も下がるため、湯船に浸かる時間は15分までにとどめましょう。お風呂に入る前は、水分補給も忘れずに。
■「湯船に3分間→冷えが気になる部分にシャワー」×「2、3回」
その他にも、体の冷えが気になる部分の“温冷交代浴”が効果的とのこと。まずは40℃のお風呂に3分間入った後、手先や足先などの冷える部分に30℃程度のシャワーを1分ほどあてます。その後また湯船に浸かるというのを2～3回繰り返すといいということです。
早坂先生によると、あたたかい湯船に入ると血管が拡張し、少し冷たいと感じる温度のシャワーを浴びると血管が収縮。血管がポンプのように伸び縮みすることで、血流の流れが改善するということです。
■入浴剤を入れるなら「炭酸系」のものを
炭酸ガスは皮膚から吸収されて血管を拡張させるため、血流の流れをよくします。これが冷え性の改善につながるといいます。
■2種類あるヒートショック「山型」「谷型」
しかし、冬のお風呂には危険も潜んでいます。この時季になるとよく耳にする「ヒートショック」という言葉。高齢者の話だろうと、どこか他人事の人もいるかもしれませんが、実は若者も注意が必要なんです。
「ヒートショック」とは、暖かい場所から寒い場所に行った時など、気温の変化で血圧が乱高下することによって、心筋梗塞や不整脈などを引き起こすこと。
暖房の効いた部屋から寒い脱衣所や浴室に行くと、血管が収縮して血圧が上がります。その後、熱い湯船に浸かると、さらに血管が収縮して血圧が上昇。その後、体が湯の温度に慣れて温まってくると、血管が広がって血圧が下がります。これが、“山型ヒートショック”と言われています。
また、湯船から立ち上がる時に、立ちくらみの経験がある人も多いと思いますが、これは、体が温まることで血管が膨張。血圧が低下している時に、湯船から出ることで水圧の締め付けがなくなり、さらに血圧が下がる“谷型ヒートショック”が起きているからなんだそう。
この谷型ヒートショックは、「サウナ」で立ち上がる時にも起きる可能性があるとのこと。筆者もサウナが大好きですが、サウナ室から出るときは、ゆっくりと立ち上がるなどして血圧の急降下を防ぎましょう。
■“冷え性対策”のNG行為 スマホ使用の長風呂は冷え性に…?
最後に、お風呂でのNG行為をご紹介。リンナイのアンケート調査の結果、“お風呂でスマホを触る”人は、全体の13％で、年代別の内訳は、20代が24％、30代が15％、40代が14％、50代が9％と若い世代ほどスマホを持ち込んでいるようです。
また、スマホを使用する人は動画やSNSに夢中になるためか、平均入浴時間が「25分」という結果に。スマホを使用しない人は「13.8分」で、明らかに入浴時間が長いことがわかります。
早坂先生は、長時間の入浴は、のぼせ（熱中症）になるおそれもあるうえ、血圧が下がるため、“谷型ヒートショック”になりやすいといいます。冷え性改善のためと思って、高温の湯船に長時間つかったとしても一時的に体温は上がるものの、入浴後に汗をたくさんかいて急速に体温が下がるため、あたたかさは長続きしないとのこと。入浴時間は15分程度にとどめておきましょう。
■“冷え性対策”のNG行為 靴下履いて寝るのは逆効果
また、「靴下を履いて寝る」のもNGです。先述したように人は足から体温を放散して、眠りにつくため、靴下を履いていると、熱をとどめることになりかねないのです。布団に入る前に脱いで就寝しましょう。
お風呂やサウナに入って、汗をかくと「老廃物が出ている」と思っている人もいるかも知れませんが…早坂先生によると、汗には老廃物などは含まれていないそう。そのためいくら汗をかいても直接的な老廃物の排出にはつながりませんが、汗をかくほど体温が上がったということは、血流がよくなったということでもあります。
寒い日のお風呂は、少し億劫になってしまいますが、正しい入浴方法で効率よくあたたまりましょう。
去年から、SNSでも話題の“風呂キャンセル界隈”という言葉をご存じですか?理由は様々ですが、若者を中心に「湯船」はおろか、「シャワー」も浴びないというという人が増えているんです。
【写真を見る】増える“風呂キャンセル界隈”＆湯船でのスマホで体が冷える?効率的な入浴法を医師に聞いた【今ドキお風呂事情】
給湯機器などを販売するリンナイ（本社:名古屋市）が行った意識調査でも、3割の人が「その日のうちに風呂に入らずに寝ること」が「よくある（8％）」「たまにある（22％）」という結果に。中でも、男性が34％、女性が27％と男女でも差があるようです。
また、20代を中心に浴室内にスマホを持ち込んでいる人が多いという実態が。冬の入浴は冷え性の予防にもつながりますが、この“お風呂でスマホを触る”という行為が、逆に冷え性につながっている可能性も。
冬のお風呂は少し面倒くさいけど…冷え性だし…効率よく温まりたい!というわがままな悩みを改善すべく、リンナイとお風呂を医学的に研究している医師に聞いてみました。
■そもそも“冷え性”の人ってどのくらい…?
リンナイは、全国47都道府県の2350人に入浴に関するアンケート調査を実施。その結果、「自身を冷え性だと思いますか?」という問いに対しては、これまでの傾向と異なる結果が得られたといいます。
「とてもそう思う」「ややそう思う」と答えた人は20代女性が68％、20代男性が41％と、一般的に筋肉量の少ない女性に多い冷え性が、若い男性の悩みにもなっているのです。
一般的に、手足から熱を出して体温を下げることで眠ることができますが、冷え性の場合、手足の血流が低下して冷えるため、熱を出すことができず、寝つきの悪さにつながります。
このことは、アンケート調査でも明らかで「冷えによってつらいと感じる症状は?」という問いの答えで一番多かったのが「眠れない（43％）」という結果になっています。
では、この冷え性を改善するためには、どういった対策が効果的なのか?このリンナイが行った調査を監修した東京都市大学人間科学部教授で、医師の早坂信哉先生によると、“冷え”に一番オススメなのは、やはり入浴だといいます。
■医師が勧める!“冷え対策”に効果的な入浴法3選
■湯船の温度は何℃がいい?時間は?
早坂先生によると、湯船に浸かる時間の目安は、10分間。温度は少しぬるく感じるかもしれませんが、40℃くらいがオススメとのこと。体温が0.5～1℃上がる程度が、お風呂を上がった後も体をあたたかく保てるようです。
また、長時間のお風呂に入るとのぼせることがありますが、この「のぼせ」というのは、熱中症と同じ症状です。脱水で、血圧も下がるため、湯船に浸かる時間は15分までにとどめましょう。お風呂に入る前は、水分補給も忘れずに。
■「湯船に3分間→冷えが気になる部分にシャワー」×「2、3回」
その他にも、体の冷えが気になる部分の“温冷交代浴”が効果的とのこと。まずは40℃のお風呂に3分間入った後、手先や足先などの冷える部分に30℃程度のシャワーを1分ほどあてます。その後また湯船に浸かるというのを2～3回繰り返すといいということです。
早坂先生によると、あたたかい湯船に入ると血管が拡張し、少し冷たいと感じる温度のシャワーを浴びると血管が収縮。血管がポンプのように伸び縮みすることで、血流の流れが改善するということです。
■入浴剤を入れるなら「炭酸系」のものを
炭酸ガスは皮膚から吸収されて血管を拡張させるため、血流の流れをよくします。これが冷え性の改善につながるといいます。
■2種類あるヒートショック「山型」「谷型」
しかし、冬のお風呂には危険も潜んでいます。この時季になるとよく耳にする「ヒートショック」という言葉。高齢者の話だろうと、どこか他人事の人もいるかもしれませんが、実は若者も注意が必要なんです。
「ヒートショック」とは、暖かい場所から寒い場所に行った時など、気温の変化で血圧が乱高下することによって、心筋梗塞や不整脈などを引き起こすこと。
暖房の効いた部屋から寒い脱衣所や浴室に行くと、血管が収縮して血圧が上がります。その後、熱い湯船に浸かると、さらに血管が収縮して血圧が上昇。その後、体が湯の温度に慣れて温まってくると、血管が広がって血圧が下がります。これが、“山型ヒートショック”と言われています。
また、湯船から立ち上がる時に、立ちくらみの経験がある人も多いと思いますが、これは、体が温まることで血管が膨張。血圧が低下している時に、湯船から出ることで水圧の締め付けがなくなり、さらに血圧が下がる“谷型ヒートショック”が起きているからなんだそう。
この谷型ヒートショックは、「サウナ」で立ち上がる時にも起きる可能性があるとのこと。筆者もサウナが大好きですが、サウナ室から出るときは、ゆっくりと立ち上がるなどして血圧の急降下を防ぎましょう。
■“冷え性対策”のNG行為 スマホ使用の長風呂は冷え性に…?
最後に、お風呂でのNG行為をご紹介。
リンナイのアンケート調査の結果、“お風呂でスマホを触る”人は、全体の13％で、年代別の内訳は、20代が24％、30代が15％、40代が14％、50代が9％と若い世代ほどスマホを持ち込んでいるようです。
また、スマホを使用する人は動画やSNSに夢中になるためか、平均入浴時間が「25分」という結果に。スマホを使用しない人は「13.8分」で、明らかに入浴時間が長いことがわかります。
早坂先生は、長時間の入浴は、のぼせ（熱中症）になるおそれもあるうえ、血圧が下がるため、“谷型ヒートショック”になりやすいといいます。冷え性改善のためと思って、高温の湯船に長時間つかったとしても一時的に体温は上がるものの、入浴後に汗をたくさんかいて急速に体温が下がるため、あたたかさは長続きしないとのこと。入浴時間は15分程度にとどめておきましょう。
■“冷え性対策”のNG行為 靴下履いて寝るのは逆効果
また、「靴下を履いて寝る」のもNGです。先述したように人は足から体温を放散して、眠りにつくため、靴下を履いていると、熱をとどめることになりかねないのです。布団に入る前に脱いで就寝しましょう。
お風呂やサウナに入って、汗をかくと「老廃物が出ている」と思っている人もいるかも知れませんが…早坂先生によると、汗には老廃物などは含まれていないそう。そのためいくら汗をかいても直接的な老廃物の排出にはつながりませんが、汗をかくほど体温が上がったということは、血流がよくなったということでもあります。
寒い日のお風呂は、少し億劫になってしまいますが、正しい入浴方法で効率よくあたたまりましょう。
インフル感染する人しない人 違い
インフル感染する人しない人 違い
「インフルにかかる人・かからない人の違いは?」「医師はどう予防?」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】
感染が拡大しているインフルエンザ。
今知りたい疑問に、感染症の専門家が答えます。
■Q.同じ予防をしていても、インフルエンザにかかる人とかからない人がいるのはなぜ?
【写真を見る】「インフルにかかる人・かからない人の違いは?」「医師はどう予防?」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】
A.免疫力の強さやワクチンの有無、疲れや睡眠などの体調による
インフルエンザのウイルスは、口や鼻などから侵入し、喉の粘膜に定着します。このとき、免疫力が低いとウイルスが増殖して発症しますが、免疫力が高いと増殖せずに発症しないのです。
恵俊彰:
家族で同じ環境で過ごしていても、パパはかかるけどママはかからないとかあるもんね。
この免疫力っていうのはどうやってわかるんですか?「元気」とは違うんですか?
東邦大学 小林寅喆教授:
違いますね。発症しないというのは、「自然免疫」という初期の免疫が非常に強いケースなんです。
後で抗体ができて免疫力が上がるのではなくて、最初から入ってきた病原体をうまく抑えることができる免疫を持っている人がいるんです。
コメンテーター 眞鍋かをり:
それは普段の頑張りなんですか?それとも持って生まれた・・・
小林寅喆教授:
基本的には持って生まれた生物多様性の一つだと思います。
後天的には、多少度合いの問題ですけども、運動しながら規則正しい生活と良いタンパク質を摂ってというような形で、ある程度日常から免疫力を上げていくということはあります。
ただそれがウイルスを防御できるかどうかはちょっと別の問題になってくる、難しい話です。
コメンテーター 眞鍋かをり:
かかりやすいからといって普段不摂生なんだって反省しなくてもいいんですね。よかった…
■Q.毎日多くの患者を診察する医師は、どう予防している?
専門家・医師に予防法を聞いてみると以下の回答が。
東邦大学 小林寅喆教授
⇒『移動するたびに手を洗う』
ひなた在宅クリニック山王 田代和馬院長
⇒『診察ごとに飲み物を飲む』
いとう王子神谷内科外科クリニック 伊藤博道院長
⇒『海藻・きのこ等を食べて腸活する』
すずらん歯科矯正歯科 照山裕子院長
⇒『高速でぶくぶくうがい』
小林寅喆教授:
手を洗うのはもう基本です。
流行期には、どこかを触るということはたくさん人が触れている場所に自分の手が触れるわけですから、やはり外へ出たときには必ず手を洗う。
基本的に手が鼻・口にいかなければいいので、一番のリスクは食事をするときには一番触れやすいので、そこはもう必ず手を洗う。それと人混みに行ったときには必ず手を洗うことです。
『診察ごとに飲み物を飲む』という、ひなた在宅クリニック山王の田代和馬院長はー
ひなた在宅クリニック山王 田代和馬院長:
喉の粘膜を乾燥させてしまうと、そこが脆弱になって菌やウイルスが入ってきやすくなる可能性があります。
本当に僕らもしょっちゅう言われるんですよね。これだけ診ているのになんでかからないんだって。やっぱりプロは自分の身を守れてこそプロ。小林先生がおっしゃるように侵入経路を防ぐ基本的な対策をしています。
田代院長によると、「口の中が汚いとばい菌が増えてしまい、インフルエンザ後の肺炎のリスクが高まると言われている。口の中も綺麗に保つことは大切」。
そこで有効なのが、歯科医の照山院長も行う『高速ぶくぶくうがい（毒出しうがい）』です。
≪毒出しうがいのやり方≫
〔1〕口に含んだ水を上の歯に向けて強く早くぶつけ、10回ぶつけたら水を吐き出す
〔2〕同じように下の歯、右の歯、左の歯にぶつけるようにうがいを行う。
※口に含む水は30ml（ペットボトルの蓋2配分）程度
■Q.ワクチンを接種したのに40℃の高熱が・・・ワクチンは意味がない?
A.インフルエンザ以外の風邪も同時にり患している可能性がある
■Q.去年10月にワクチンを接種、まだ流行しているので2回目を受けたほうがいい?
A.基本的に1シーズン1回の接種でいい
ワクチンの効果の期間を見ると、接種から1か月ぐらいで最も有効性が高くなり、そこからゆっくりと落ちていきます。大体5が月ぐらいが目安だということです。
小林寅喆教授:
3、4か月ぐらいから緩やかに落ちていきますので、インフルエンザの1シーズンは基本的には乗り越えられるだろうと。ですから、1と0という関係じゃなくて、どれぐらい残っているかによって防御効果を発揮するかを考えます。
■Q.来週末に大学共通テスト 勉強する環境はどうすればいい?
◆室温は20℃以上
◆ひざ掛けなどで体を冷やさない工夫をする
◆加湿器などで湿度を50％以上にする
◆こまめな水分補給をする
◆あめなどでのどを潤す
教育アドバイザー 清水章弘:
換気はどうですか?
小林寅喆教授:
基本的には風邪、コロナ、呼吸器疾患全て、やはり換気は非常に重要ですので、ある程度の時間をあけて空気を入れ替えてまた暖かくして湿度を保つ。これは基本ですね。
田代和馬院長:
やはり加湿をして、空気中のウイルス飛沫、ウイルスの塊に水分を含ませて重くして下に落とすとか、あるいは換気して外に流す。そうしたこまめな基本的な対策が受験生を守り、本番で十分実力を発揮していただくことにつながると思います。
田代和馬院長に学校での感染対策を聞きました。
◆ワクチンの接種率を上げる
◆休み時間に換気をする
◆人混みではマスクを着用する
◆体調が悪いときは無理して学校に行かない
◆食事前・トイレの後は石鹸を使って手を洗う
◆給食やお弁当は間隔を空けて食べる
田代和馬院長:
一番重要なのは私はワクチンの接種率だと思っています。
やはり集団でインフルエンザが一番広がりやすいので、そこでの集団免疫を高めておけば感染拡大を防ぐのに効果的ですし、それこそお弁当の時間にわざわざ前を向いて食べる必要性も低くなっていくと思います。
発症を予防する効果ももちろんありますけど、重症化を予防したり感染拡大を抑える、そういった効果まで含めて行うのがワクチンですので。
恵俊彰:
今からでも間に合うんですか?
田代和馬院長:
（免疫ができるまで）2週間ぐらいかかると言われています。
まだまだ流行る時期だと思いますので、今からでも打っていない方は打たれてもいいのかなと思います。
小林寅喆教授:
論文で、ウイルスはやっぱり高温多湿で早く死んでいくというデータがきちんと出ていますので、温度を上げながら湿度を高くするということが非常に重要なポイントです。
今おっしゃったように、ワクチンを打って、あとは環境を整えて乗り越えていくことがやはり大事な点だと思います。
（ひるおび 2025年1月9日放送より）
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＜プロフィール＞
小林寅喆（いんてつ）氏
東邦大学看護学部看護学科 感染制御学教授
細菌・ウイルスなどの感染症予防・制御を研究
田代和馬氏
ひなた在宅クリニック山王 院長
在宅医療と新型コロナの診療を担う
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