公式ワナゲは２メートル先に置かれた９本の棒を狙って輪を投げて得点を競う。全身のバランス感覚、下半身の筋力、上半身の正確な動作が必要で、意外に運動量が多い。
１．公式ワナゲは全身運動
全国に約３０万人の愛好者がいる公式ワナゲは、安全な全身運動です。１９６７年に日本ワナゲ協会が発足してから全国の老人クラブを中心に広まり、年に一度、全国大会も開かれています。
ワナゲの的は、正方形（６０ｃｍ×６０ｃｍ）に９本の棒が並び、それぞれ１から９の数が割り当てられ、縦・横・斜め１列のいずれも合計が１５になるようになっています。ワナゲの輪は外径１７ｃｍ、重さ１３３ｇのゴム製で、この輪を２メートル離れたところから投げることで、足腰と腕の筋力強化やバランス能力の向上が期待できます。
２．公式ワナゲをやってみよう
●ルール
的から輪を投げるラインまでの距離は２ｍとする
ラインを踏んだり、超えたりしてはいけない
両足を床につけた状態で投輪する
投げた輪が静止するまで次の輪を投げない
●投げ方
【正面投げ】
正面を向いて下からすくうように投げる。狙いを定めやすいが、投げた輪が跳ね返りやすいので、力加減に注意が必要
【横投げ】
利き手で横から投げる。コントロールは難しいが、輪が跳ね返りにくいという利点がある
●得点の計算方法
基本は、輪が入った棒の数字の合計得点
縦・横・斜めのいずれか１列そろった場合は３０点
すべての棒に輪が入ったら３００点
☆ 試合の方法は、
きょうの健康テキスト ９月号に詳しく掲載されています。
NHK「きょうの健康」2014年9月25日放送分
http://news.goo.ne.jp/article/kenkotoday/life/kenkotoday-20140925-h-001.html
