多くの人が病院で血液検査を行ったことがあると思いますが、「体調」と「血液」には密接なつながりがあります。
私たちの体には細部にわたって血管が張り巡らされ、血液が流れていますが、その流れをよくすることは、日々の健康を管理する上でとても重要です。
からだの流れをスムーズにするために、「ふくらはぎの筋肉をほぐすこと」が有効だということをご存知でしたか？
この記事では、医師もおすすめする「ふくらはぎマッサージの効果」についてご紹介します。
なぜふくらはぎの筋肉をほぐすといいの？
人間の身体は、血液の70％が下半身に集まっており、血液を心臓に押し戻す役割を担っているのが「ふくらはぎ」なのです。
しかし、ふくらはぎはとても疲れやすく、むくみやすくいため、放置しておくと血流が滞りやすくなります。そのふくらはぎの筋肉をもみほぐすことで、血液の流れがスムーズになり、健康につながるのです。
毎日マッサージをすると、体の内側から血流をよくすることができますよ。
老化防止・自律神経を整える効果も
ふくらはぎをマッサージすることは、全身の血液循環を良くするだけではなく、血管の老化を予防する効果もある、といわれています。全身の血行改善や健康維持にも役立つのです。
また、むくみ、疲れ、体のだるさ、全身倦怠感、というような自律神経の乱れの予防にも効果があります。
ふくらはぎマッサージはまさに万能薬といえますね。
リラックスタイムには「ふくらはぎマッサージ」を
人間はだれでも夕方になると、重力の関係により足がむくみ、疲れるもの。自宅でのリラックスタイムやバスタイムには、ふくらはぎを揉んだり、マッサージすることですっきりしましょう！
血液の流れをよくすること以外にも、リラックス効果も期待できるので、ぜひやってみてください。
