そろそろ肌を見せる機会が増える夏。今のうちにちょっとでもダイエットしておきたいと思った私（K記者）ですが、いつも長く続けられません。「ぜいたくだとは思うけれど、エクササイズも面白くなくちゃね……」と思って探してみたところ、トランポリンを使ったユニークなエクササイズを発見。「何だか懐かしいなー。跳ねるだけなら簡単で楽そう！」と、さっそくスポーツクラブ＆スパ「ルネサンス　亀戸」（東京都江東区）を訪れました。

【写真特集】「ユーバウンド」体験の模様

今回は、1人1回限り2160円のフィットネスクラブの体験チケットを利用して参加します。タオルや運動靴、ウエアの上下など、それぞれ320円でレンタルすることもできるので、手ぶらでも安心です。

◇「ユーバウンド」って？

「ユーバウンド」は、直径1メートルの一人用のトランポリンを使って、さまざまな動作を行うプログラム。テンポの速い音楽に合わせてジャンプし、手足をリズミカルに動かすダンスのようなエクササイズです。体験したのは、初心者にぴったりという30分間のクラス。上級者向けの45分間、60分間というクラスもあるそうです。

参加している人は、若い女性から50～60代の男性まで幅広い年齢層。このスポーツクラブでは、ダイエット目的の人ももちろんですが、ランニングをしている人が、体力作りをかねて参加していることも多いといいます。

「ユーバウンドを続けると、ランニングや普通の運動では落ちにくい脂肪にも効果が期待できます。僕は体脂肪率が2％落ちました」と話すのは、この日の講師でインストラクターの山本恭平さん。さらに「足を曲げる屈伸運動も多いので、体幹も鍛えられます」と、教えてくれました。

◇エクササイズ開始！

準備するのは、動きやすい服装とスニーカー、途中の休憩で使うタオルと、飲み水です。靴ひもはトランポリンの金具に引っかからないように、靴の中に入れます。途中でトランポリンから降りないので、タオルと水はすぐに取れるようにトランポリンの近くに置いておきます。