-５kg以上のダイエットに起こりやすい停滞期を乗り越えるためのポイントを実践して、ストレスフリーダイエット♪
やせなくなってきた？と思ったらそれはダイエットが順調な証拠！
停滞期に伴うさまざまな弊害を防ぐためには以下の三つのポイントに気をつけてダイエット♪
1.危機感を過剰に感じないようにする
（満腹感が得られるように工夫する＆美味しいと感じ食事を楽しめること)
2.必要以上の食事制限をしない
(摂取カロリーが基礎代謝を下回らないようにする)
3.栄養バランス良く食事する
(栄養素の必要な摂取量を知る＆同じ物ばかり食べない）
この三箇条は単純だからこそとっても大事！
体は、長期間維持した体重を脳にインプットしています。
過度な食事制限などにより、短期間に体重が大きく下がれば、
脳は、セットポイントに戻そうと体に指令を送ります。
それらがドカ食いにつながったり、少量食べても太りやすい、
また筋肉が減少し代謝の悪い体をつくってしまうと言われています。
また、リバウンドした場合には、筋肉が落ちている分、
元の体重になっても前より体脂肪率の高いぶよぶよした体になってしまいます。
「早く痩せたい」ダイエッターにとって停滞期はとってもストレスフルですが、
実は停滞期は、次のセットポイントに移行する為の体の準備期間。
体がさらに痩せるための体をつくっているのです。
三箇条を守り、日々コツコツ継続させていくことが一番の近道です！
そんなダイエットにプラスするとおすすめなのが、
酵素ドリンクなどのドクターサプリメント！
ドクターが監修しているので有効成分の配合や栄養バランスも安心。
栄養素をきちんと摂ることでマンネリ化した体に刺激になり、
早く停滞期を脱することもあるそうです♪
他のものを上手く取り入れて、賢くストレスフリーなダイエットを目指しましょう♪
