お正月が明けて、「今年こそはダイエット！ 」と心に決めた人も多いかもしれません。ダイエットの大敵として多くの女性が悩んでいるのが便秘。体質だとあきらめている人もいるかもしれませんが、腸内環境が悪い状態を放っておくと、くすみや肌荒れ、ニキビなどお肌にも影響が出てきてしまいます。
お正月明けは腸が疲れている時期
「年末年始はご馳走続きなのに加えて、おせち料理には保存のために大量の砂糖や添加物が使われているため、腸はそれを処理するために負担を強いられます。お正月明けは腸が特に疲れている時期だといえるかもしれません」。そう語るのは、エステティックに東洋医学の技術を取り入れた美容法を提唱している鍼灸師の大山招子さん。
4つの腸タイプ
以前から美容と腸の関係性に注目している大山さんは著書『腸から毒出し！ 美肌ダイエット』の中で、腸のタイプを「ヘナヘナ腸」「ブヨブヨ腸」「冷え冷え腸」「ビクビク腸」の４つに分けて、それぞれの特徴とつながりやすいトラブルについて解説しています。
ヘナヘナ腸……便を押し出す力がない状態。代謝の低下で疲れやすい人が多く、過労や寝不足が続くと便秘になり、便意を感じないため下剤に頼ることでますます悪化する傾向に。
ブヨブヨ腸……偏食や不摂生で腸に毒素を貯めた状態。外食やアルコールの摂取が多いなど、仕事をバリバリしている女性によく見られるタイプの腸です。
冷え冷え腸……臓器が冷えて機能が低下した状態。女性に特に多く、腸だけでなく骨盤内の臓器すべてが冷えていると婦人科系のトラブルにつながることも。
ビクビク腸……自律神経が過敏になっている状態。ストレスを受けると便秘になったり下痢になったり。ホルモンバランスが乱れたり、不眠やうつ傾向など精神面にも影響します。
これらのタイプがチェックリストで簡単に診断できるのが、「セラピーライフ」というサイトに掲載された「簡単診断 腸セラピー」。自分の腸のタイプと共に食生活での改善法、セルフケアの方法がわかります。
今年こそは「腸」をキレイにして、スッキリした体と美肌を手に入れましょう。
[腸から毒出し！ 美肌ダイエット,大山治療院,セラピーライフ]
photo by Thinkstock／Getty Images
（中澤小百合）
http://www.mylohas.net/2014/01/035357tyou_therapy_0112.html
