新年のはじめや、新学期。新しい自分になるべく、目標を立てる人も多いのではないでしょうか？でも、はじめだけは意気込んでいたけど、数日経つうちには飽きてしまって、また三日坊主。今度こそそんなことにならないように、三日坊主にならない方法をご紹介します。

ポイント1：期間を決める

たとえばダイエットの場合。「○月○日までに、○キロ痩せる」など、具体的に期間を決めてしまいましょう。ただ漫然と「今年は痩せる！」という目標よりも、断然達成に向けて動きやすくなります。

まずは短いスパンで、一週間（もしくは一か月）でどれだけ出来るか考えてから、 無理のない目標を立てるようにしましょう。

ポイント2：達成の際のご褒美を決める

人は我慢ばかりでは嫌になってしまいます。目標に向けて頑張るのなら、それを達成した時のご褒美を決めておきましょう。

ダイエットなら、成功の暁にはあこがれのお店で服を買うと決めて、その分のお金をとっておく。お弁当作りなら、半年頑張ったらゴージャスディナーに行くと決めておくなど、なんでもよいのです。

自分にとって、よ～し頑張るぞ！という励みになるようなご褒美を決めておくだけで、毎日の頑張る励みになりますよ。

ポイント3：初期投資

何かを頑張ろう、始めようという時に、まず初期投資をしてしまうというのも、三日坊主を避けるために有効な方法です。

たとえば英語なら、教材を一式買ってしまう。ダイエットなら、ダイエットスーツを買ってしまうなど。お金をかけたのだからもう戻れないと思えば、自分を追い込むことが出来ます。

性格によっては、買っただけで満足してしまう場合もあると思います。初期投資は自分の性格を見極めてからにしましょう。

ポイント4：信用されたい相手に言う

目標をたてたら、自分だけのものにせずに周りに宣言してしまった方が、協力も得られるし、後戻りしにくくなるしでよいと思います。中でも、信頼を得たいと思う大切な相手には、必ず言うようにしましょう。

「もう辞めたいな～」と思った時にその人の顔が浮かんで、この人の信頼を失いたくないと思ったら、頑張るための機動力になることでしょう。

おわりに

目標を達成するということは、なりたい自分に近づくということ。頑張って達成できたということも相まって、もっと自分を好きになれますよ。