朝起きると、必ず目がむくんでいる……。むくみは女性の敵ですよね。数時間でむくみが改善されれば問題はないのですが、昼を過ぎても目がむくんでいる場合は、自分では気づかない意外な原因によるものかもしれません。
実は、目の周りは生活習慣や病気が明確にでる箇所なのです。目の周りの皮膚は薄いため、すぐに前日の生活があらわれてしまいます。前日にお酒や塩分を摂取していればむくんでしまって当然ですが、常に目が必ずむくむ方は要注意です。
そこで今回は英語圏の情報サイト『Discovery Fit ＆ Health』をもとに、目のむくみとなる原因を6つお届けします。
■1：皮膚の水分不足
皮膚が乾燥をしていると、充分な栄養がいきわたらず、目のむくみの原因となります。ビタミンCやレチノール（ビタミンA）が含まれているクリームを塗ることで、コラーゲンの生成をうながし、目のむくみを改善します。
■2：睡眠不足
睡眠不足は、血行不良となるので、目にクマができたり、目がむくんだりします。特に、目の周りの皮膚は薄いので、一番でやすい部分です。
■3：水分不足になっている
水分不足は顔のむくみの原因にもなりますが、特に目のむくみの原因になります。目のむくみは過剰な水分が目の周りに滞っているからです。
水分不足になると、腎臓が尿を作る働きをするために、水分を体内に保持しようとします。結果、尿が出ないのでむくんだままとなります。喉が渇く前に必ず水分補給をしましょう。
■4：塩分の摂り過ぎ
塩分の摂り過ぎもむくみの原因です。ヘルシーと言われている和食ですが、塩分が過剰に含まれている食品も多いので、一度塩分の量を確認してみましょう。また、フルーツなどのビタミンCやかぼちゃなどのビタミンE、そして、納豆やパセリ、しそ、緑茶に含まれるビタミンKを摂取しましょう。
■5：枕が合わない
枕を使用しないで寝てしまうのもよくありません。頭が心臓よりも高い位置でなければ、血のめぐりに影響してむくんでしまいます。また、枕を使用していても自分に合っていない場合はむくみの原因となるので、チェックしてみましょう。必ず頭は上げて眠るようにしましょう。
■6：アレルギーがある
実は、自分でも気づいていないアレルギーを持っている場合にも目はむくみます。アレルギーを引き起こす原因がハウスダストやシャンプーなどの化学製品なのか、食品が原因なのか調べてみると良いです。
もし、アレルギー体質である場合には、アレルギー症状に似た症状を引き起こすヒスタミン（トマト、ソーセージ、ナス、ほうれん草などに含まれます）の摂取を避けましょう。
いかがでしたか？ 目がいつもむくんででいる方は上記のことを実践してみてください。特に自分では気づかないけれど、アレルギーがある方も多いので、検査をしてみるのもおすすめです。部屋をきれいにしたら、むくみが改善されたという方も意外に多いんですよ。
