首もとがスラっとすっきりしていたら、今の姿をより美しく見せることができますよね。
「うさぎのポーズ」は、首の血流を促進します。凝りがほぐれて、見た目にもスッキリしますよ。肩こり解消にも効果的です。
【やり方】
まず正座の体勢になります。
両手をついて頭頂部をマットに。
あごを引き両手で身体を支えて、少しずつ腰をあげていきます。
ゆっくりと5呼吸ほど続けて、頭頂部に刺激を与えます。
終わったら、ゆっくりと身体を元に戻し、仰向けなどの楽な姿勢でお休みしましょう。
ポイントは以下の2点。
・ゆっくりと呼吸をすること
・頭頂部に気持ちのいい刺激を与えること
頭頂部にあるたくさんの頭のツボを刺激すれば、頭もクリアになりますよ。
http://news.goo.ne.jp/article/roomie/trend/roomie-100905.html
