誰もが気分スッキリ、目覚めのいい朝にしたいですよね。そんな皆さんに簡単にできる目覚めの良い朝を迎えるアドバイスをお教えします。
【二度寝が気持ちいい理由とは？】
●朝食にたんぱく質を摂る
トーストに卵をのせたり、シリアルにヨーグルトを混ぜるなど、朝食にたんぱく質を摂ることは体にエネルギーを与えます。
また、朝食にたんぱく質を取り入れることで夜、お菓子などを食べることが少なくなったことも新しい研究で分かりました。たんぱく質をとった人の脳は食べたくなる衝動をつかさどる脳の部分が活発ではなかったのです。朝のたんぱく質のエネルギーが夜まで続くなんて、とっても簡単でいい方法ですね。
●ベッドルームにきれいな絵を飾る
朝目覚め一番に何か美しいものを見ることが大事なのだそう。例えばベッドルームに絵を飾るのが簡単で効果的。
また、家族みんなが気持ち良く朝を過ごせるように食卓に花を飾ったりするのもいいですね。ハーバード大学の研究によると、朝、花を見ることで家族全体にエネルギーがわき、幸せ感が増すと言うことです。
●移動中のバスや電車の中では座らず、立ったままでいる
立っていることでカロリーを燃焼し、足にも負荷がかかるし、おなか周りもやせるようです。
●朝からセクシーになる
朝セックスをすることで一日の感染から体を守る抗体レベルが上昇し免疫システムが強化されます。その上朝のセックスはパートナー間の一日の結びつきを強くさせます。
できることから早速始めてみてはいかがでしょうか？
※ 当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考:Simple ways to makeover your mornings
http://health.ninemsn.com.au/family/goodhealthandmedicine/8687257/how-to-makeover-your-mornings
http://news.goo.ne.jp/article/mynaviwomen/life/mynaviwomen-487246.html
