必見！目こり肩こり解消法！
ぎっくり背中という言葉をご存知ですか？筆者がなった症状ですが、重度の肩こりが原因で、背筋が肉離れを起こしました。
とは、教えて！gooに寄せられたokkopaさんの質問です。目こり肩こりに苦しんでいる全国の皆さん、今こそインターネットの力、教えて！gooの力で、つらい症状の解決方法を探しましょう。
■目こり肩こり解消法「自力篇」
目こり肩こりの解消方法は基本的に、自力でほぐすか、誰かにほぐしてもらうかの2通りしかありません。まずは自力での解決法を考えますが、
「『お風呂にゆっくり入って温まる』『肩をよく回す』」（bunsan810さん）
「アロママッサージクリームをぬりこむ」（zumaru_sanさん）
など、首周りの血行をよくする努力をしなければいけません。simakawaさんも、
「血行をよくする事です」
と、教えてくれています。両肩を色々な角度で回して、肩甲骨を動かし、首を自由に傾けて、習慣的に血管の流れを良くする必要があります。その場限りの対処では全く歯が立たないので、
「継続的に実行。漢方治療のようにじっくりと治す」（yanaka8888さん）
というコメントにもあるように、生活習慣を見直すつもりで、長期的に取り組む必要があります。さらに、
「40－60分毎にストレッチをする」（miyu2007さん）
というように、長期的かつ頻繁に肩の周辺を動かすと効果的です。
■目こり肩こり解消法「誰かにほぐしてもらう篇」
日ごろからの運動が目こり肩こりには効きますが、それでもどうしようもない時は、プロの力を頼るしかありません。
「鍼がおすすめ」（kazkaz5さん）
「一回で2ヵ月肩こりを解消される鍼灸治療院を発見」（ham346さん）
というように、教えて！gooでは鍼が人気ですが、もちろん接骨院も整体もカイロも素晴らしい所は素晴らしいです。結局、担当してくれる人の力量で良し悪しが決まるので、
「まずはしっかり整形外科で見てもらう」（ham346さん）
その後で、自分にあった先生探しを行うと良いです。
■目こり肩こりの深刻度、簡単チェック方法
