頭をリセットするためには、まず余計な情報を頭に入れず「思考の連続性」を、いったん断ち切ることが大切です。例えば、休みの日には、携帯電話やパソコンなど、仕事で使う道具に触れないようにするのもいいかもしれません。仕事道具を見ると、どうしても仕事を連想してしまい、意識がそちらに引き込まれてしまいます。やはり休みも仕事も「ながら」では質が落ちてしまいます。
繁忙期などは仕事をしながら食事を摂る人も多いかもしれませんが、ぜひ食事だけの時間をちゃんと設けるようにしてください。そうすると、副交感神経が機能するようになります。忙しく食べていると交感神経ばかりが刺激され、バランスが崩れて、空回りしてしまいます。
◎僧侶 小池龍之介さん
1978年、山口県生まれ。月読寺（東京都）、正現寺（山口県）の住職。小池住職が脳のリセットが上手そうに思う人物は、井上陽水さん。「あくまでイメージですが、物事に対し、雑念を持たず、あるがままに接してそうですね」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120928-00000303-dime-soci
