[ カテゴリー:福祉 ]

腰痛改善!水中運動体験教室

[情報元:長岡市長寿はつらつ課]

膝痛・腰痛改善!
水中運動体験教室 膝・腰に負担なく筋力が鍛えられる水中運動をぜひ体験してみませんか。

日時=
 ①8月16日(金)・8月23日(金)・8月30日(金)午前9時30分~、 ②8月19日(月)・8月26日(月)・9月2日(月)午前10時~、 ③8月26日(月)・9月2日(月)・9月9日(月)・午前9時30分~、 ④9月9日(月)・9月16日(月・祝)・9月30日(月)午前10時~、 ⑤10月4日(金)・10月11日(金)・10月18日(金)午前10時~、
いずれも2時間程度

会場=
①スポーツクラブルネサンス長岡、②スポーツクラブNAS長岡、③ダイエープロビスフェニックスプール、④JSS長岡スイミングスクール、⑤アクアーレ長岡 内容= 水の浮力、抵抗などの特性を生かした筋力トレーニングやウォーキング等、足腰を中心とした楽しくできる体力づくり。
①~⑤とも3回コースで体験。

対象= 市内在住の膝痛・腰痛のある65歳以上の人。
①~⑤とも3日間参加できる人。過去に体験教室に参加した方は除く。

定員= ①~⑤とも各20人(定員を超えた場合は、申込時の問診の内容によって参加の可否を決定します。)

参加費=無料

持ち物=水着・水泳帽・バスタオル・飲み物、送迎についてはお問い合わせください。

申し込み=
①8月2日(金)まで、②8月5日(月)まで、③8月13日(火)まで、④8月26日(月)まで、⑤9月20日(金)まで
※申し込みは1人1会場となります。

問い合わせ=長寿はつらつ課tel:0258-39-2268

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