9月6日は「黒の日」。黒蜜と旬のぶどうで、低カロリーの簡単おやつはいかが？1人分は75kcal☆
◆超簡単！たったの75kcal！旬のぶどうでヘルシー黒蜜寒天
【作り方】★詳しい材料はこちら
(1)鍋に水と粉寒天を入れて、木じゃくしでよく混ぜてから火にかけます。
(2)(1)が沸騰してきたら黒砂糖を加え、弱火にしてかき混ぜながら完全に溶かします。
(3)流し缶または、器に流し入れます。
(4)ぶどうは皮をむいて、汁気を切ります。
(5)(3)の粗熱が取れたら、(4)を全体に散らすようにして入れ、冷蔵庫で冷やしかためます。
ぶどうに含まれるブドウ糖、黒砂糖の主成分のショ糖、どちらも脳や身体のエネルギー源となる糖質です。身体の中での燃焼が早いので、疲れたときのエネルギー補給におすすめ！
