東京・新宿のママ活ガイド｜無料で過ごせる場所と相場・使える店

新宿は店が多いので、お金をかけないと過ごせない街だと思われがちです。

ただ、地上202mの展望室が無料で、夜21時30分まで入れます。

東京都庁の南展望室で、入室料はかかりません。

一方で、朝9時30分より前と月曜は、行き先が急に減ります。

新宿御苑は毎週月曜が休園で、都庁の北展望室は第2・第4月曜が休室です。

開いている時間から予定を組むと、実費も人目も抑えられます。

ここでは時間帯ごとの組み方、お手当の目安、会う前に決めておくこと、料金と休みを確認した場所をまとめています。

新宿は無料で夜9時半までいられる

まず、無料で入れる場所の条件を押さえてください。

都庁の展望室は無料で地上202m

東京都の公式サイトに出ている条件です。

項目	南展望室	北展望室
入室できる時間	9:30〜21:30	9:30〜17:00
休室日	毎月第1・第3火曜	毎月第2・第4月曜
入室料	無料	無料
店	GIFT SHOP TOKYO Mikke!（9:30〜22:00）	CAFE&SHOP SOCOCOCO（9:30〜17:30）

※休室日が祝日に重なる場合は開室し、翌日が休室になります。年末年始と都庁舎点検日は両方休室です。

南展望室が休みの日は、北展望室が21時30分まで入室できます。

どちらかは夜まで開いている作りなので、火曜と月曜の条件だけ覚えておけば足ります。

南展望室では19時から21時のあいだ、置いてあるピアノを弾ける時間があります。

西の方角は富士山が見える向きで、公式には気温が低く見通しがきく12月から2月に見える日が多いと書かれています。

ただし20〜30分並ぶし、予約もできない

無料なぶん、待ち時間があります。

• 公式サイトが「入室まで20〜30分お並びいただいております」と明記している
• 事前予約と団体予約は受け付けていない
• 混雑状況は公式サイトで「空きあり0〜5分」「やや混雑5〜30分」「混雑30分以上」の3段階で公開されている

待ち時間を見ないまま向かうと、並んでいるあいだに会話が持たなくなります。

出かける前に混雑状況を見て、混んでいたら食事を先にする形へ切り替えてください。

土日祝は第一本庁舎2階の出入口が閉まるので、1階の正面玄関から入ります。

三脚を使った撮影はできません。

月曜と朝9時半前は行き先が消える

逆に、選べない時間帯もあります。

• 新宿御苑は毎週月曜が休園（休日の場合は翌平日）
• 都庁の北展望室は第2・第4月曜が休室
• どちらも開くのは9時から9時30分。それより早い時間に開いている行き先はない

高速バスで早朝に着く相手だと、9時まで行き場所がありません。

バスタ新宿は3階が降車フロアで、2階が歩行者エリアです。

待合室とコインロッカー、無料Wi-Fiがあるので、そこで時間を送ってから動く形になります。

なおバスタ新宿の住所は新宿区ではなく渋谷区千駄ヶ谷なので、地図アプリの検索でずれることがあります。

マイカーでの入場はできない施設です。

東京・新宿でのお手当の目安

会い方ごとに、新宿で見られる水準を並べます。

会い方	お手当の目安
顔合わせ（カフェで1時間前後）	3,000円〜5,000円
食事デート（2〜3時間）	5,000円〜10,000円
半日〜1日の外出	15,000円〜30,000円
月ごとに取り決める場合	月50,000円〜100,000円

新宿は候補も多いぶん比較されやすい場所なので、金額だけで押し切ろうとしても続きません。

店で払う額とお手当を分けて数える

新宿は同じ徒歩圏に価格帯が離れた店が並びます。

• 都庁の展望室と新宿中央公園は無料。新宿御苑は1人500円
• 一方、新宿三丁目の星のなる木は顔合わせ向けのプランが1人10,000円から16,500円
• 同じ「顔合わせ」でも、場所の選び方で1人あたり0円から16,500円まで開く

お手当の額を決める前に、その日いくら店で払うのかを別に数えてください。

無料の場所を1つ知っているだけで、初回の負担はかなり変わります。

会う前に決めておくこと

人が多い街ほど、決めておく順番が効きます。

起きやすいことと、その対処

起きやすいこと	会う前にできること	起きてしまったら
「新宿駅東口」だけ決めて合流できない	店の前か、改札の名前まで書いて送る	電話で片方に寄せる。駅構内を探し歩かない
展望室が混んでいて予定が崩れる	出かける前に公式の混雑状況を見る	食事を先にして、あとで並び直す
会う前に登録料や保証金を求められる	会う前の金銭のやり取りはしないと決めておく	払わずに終える。払った場合は明細とメッセージを残して相談する
投資や副業の勧誘に話が変わる	会う目的が食事や会話であることを先に確認する	その場で解散する。資料や口座番号を受け取らない
早い段階で人目のない場所へ移動してしまう	初回は席が見える店にすると決めておく	人のいる場所へ移る。行き先を家族か友人に共有しておく

相談する先も、番号を見ておいてください。

• 東京は県警ではなく警視庁が担当。代表は03-3581-4321で、所在地は千代田区霞が関2丁目1番1号
• 事件として届けるか決めきれない段階は、警察相談専用電話の#9110
• 支払いや解約でもつれたら消費者ホットラインの188

規約違反で消えるのは、こちらのアカウント

新宿で調べると、大手の恋活・婚活アプリを勧める案内が並びます。

ただ、そうしたサービスは金銭のやり取りを目的にした利用を規約で認めていません。

条件をプロフィールに書けば通報され、退会処分になった側のアカウントが消えます。

相手が業者だった場合、消えるのは相手ではなくこちらのほうです。

金銭のやり取りをするつもりなら、それを想定したサービスから入ってください。

歌舞伎町や西武新宿駅周辺の店で探す方法も出てきますが、相手の目的も身元も分かりません。

18歳未満との約束は入り口で止まる

待ち合わせを詰める前に、外せない線があります。

• 18歳未満を相手にする前提の利用は、サービス側が規約で止めている
• 金銭を対価にした性的な関係は、売春防止法や東京都の条例に触れる
• 年齢の確認は運営がする。相手個人に身分証を見せる場面はない

食事や会話につけるお礼と、性的な関係への対価は同じものではありません。

相手が18歳未満なら、待ち合わせ場所を相談する段階まで進む話ではありません。

新宿駅の東側で会う

星のなる木と都庁展望室、新宿御苑、新宿中央公園は2026年9月に公式サイトで確認しました。他の2軒は8月末時点の情報なので、予約の電話で確かめてください。

星のなる木 新宿（新宿3丁目）

URL	https://hoshinonaruki.jp/shinjuku/
住所	東京都新宿区新宿3-5-4 レインボービレッジ9F
最寄り駅	新宿三丁目駅直結／JR新宿駅東口から徒歩5分
顔合わせ向けプラン	紡（つむぎ）10,000円／和樹（わじゅ）12,000円／結（ゆい）16,500円 ※乾杯酒や手土産、飲み放題の有無で分かれる
営業時間	昼と夜で分かれる。曜日によって変わるため公式サイトで確認
電話番号	03-3355-5020

新宿三丁目駅から地上に出ずに行ける個室の懐石料理店です。

完全個室と半個室があり、周りの声を気にせず話せます。

公式サイトが出している顔合わせ向けプランは1人10,000円からです。

食事デートのお手当の目安5,000円から10,000円を、店の代金だけで超えます。

初回ではなく、何度か会ってから使う店として持っておいてください。

待ち合わせから店まで濡れずに移動できるので、雨の日には強い場所です。

肉亭ふたご iki 新宿店（歌舞伎町）

URL	https://www.nikutei25.com/nikuteifutago
住所	東京都新宿区歌舞伎町1-18-9 WaMall歌舞伎町10F
最寄り駅	西武新宿駅から徒歩すぐ／JR新宿駅東口から徒歩5分
営業時間	夜17:00〜23:00（L.O.22:00）／昼は土日祝のみ11:30〜15:00
電話番号	03-6205-6525

歌舞伎町のビル上層階にある個室中心の焼肉店です。

ビルの中なので入るところを見られにくく、階が高いぶん外の音も届きません。

最寄りは西武新宿駅で、JR新宿駅から向かうと徒歩5分ほどかかります。

待ち合わせをこの店にするなら、相手がどちらの駅で降りるのかを先に確認してください。

平日は昼をやっていないので、昼に会うなら土日祝に寄せる必要があります。

新宿駅の西側で会う

西口側は都庁と公園が近く、無料で過ごせる場所が集まっています。

東京都庁 展望室（西新宿2丁目）

URL	東京都財務局「展望室のご利用案内」
住所	東京都新宿区西新宿2-8-1
最寄り駅	都営大江戸線・都庁前駅すぐ／JR新宿駅西改札から徒歩約10分
入室料	無料（事前予約・団体予約は不可）
高さ	地上202メートル（第一本庁舎45階）
問い合わせ	展望室専用案内 03-5320-7890（平日10:00〜17:00・日本語のみ）

第一本庁舎1階の専用エレベーターで45階まで上がります。

無料なので、実費をかけずに1時間ほど過ごせます。

雨でも予定を変えずに済み、滞在時間も自分たちで決められます。

南東の方角には新宿御苑や明治神宮が見えるので、次に行く場所を上から指して決められます。

節電のため照明の一部を消していることがあります。

新宿中央公園（西新宿2丁目）

URL	https://shinjukuchuo-park.jp/
住所	東京都新宿区西新宿2-11
最寄り駅	都営大江戸線・都庁前駅から徒歩3分
料金	無料
電話番号	03-3342-4509

高層ビル街のなかにある公園で、園内にカフェも入っています。

都庁のすぐ近くなので、展望室と組み合わせて半日の予定を作れます。

展望室と公園だけで組めば、その日の実費はカフェ代だけです。

滞在時間を自由に決められるので、顔合わせのあとに少し歩く使い方に向いています。

Bistro COLORIS（西新宿7丁目）

住所	東京都新宿区西新宿7-16-1 第三歯朶ビル1F
最寄り駅	JR新宿駅西口から徒歩6分／西武新宿駅から徒歩6分
営業時間	昼11:30〜14:30（L.O.12:30）／夜17:30〜21:30（L.O.19:30）
定休日	日曜・祝日
電話番号	03-5389-1441

西新宿の路地にある小さめのビストロです。

価格帯が落ち着いていて、初回の食事でも会計の見当がつけやすい店です。

ラストオーダーが昼12:30、夜19:30と早いので、時間だけ先に伝えておいてください。

日曜と祝日が休みなので、週末に会うなら土曜で組むことになります。

公式サイトがないため、営業状況は電話で確かめてください。

新宿御苑で歩く

新宿御苑（内藤町）

URL	https://fng.or.jp/shinjuku/
住所	東京都新宿区内藤町11
最寄り駅	新宿御苑前駅から徒歩5分／新宿三丁目駅から徒歩5〜10分
開園時間	10月1日〜3月14日／9:00〜16:30（最終入園16:00） 3月15日〜6月10日・8月1日〜9月30日／9:00〜18:00（最終入園17:30） 6月11日〜7月31日／9:00〜19:00（最終入園18:30）
休園日	毎週月曜（休日の場合は翌平日）・年末年始12月29日〜1月3日 ※特別開園期間（春3月25日〜4月24日／秋11月1日〜15日）は無休
入園料	一般500円／65歳以上・学生（高校生以上）250円／中学生以下無料 年間パスポート 一般2,000円
電話番号	03-3350-0151

新宿三丁目から歩いて行ける広い庭園です。

園内は静かなので、歩きながら話す時間を自然に作れます。

10月1日から閉園が16時30分になり、最終入園は16時です。

9月30日までは18時まで開いているので、この切り替わりで夕方の予定が組めなくなります。

年間パスポートが2,000円なので、4回行けば1回券より安くなります。

同じ相手と何度か歩く前提なら、初回に買っておく手もあります。

入園ゲートの決済は交通系ICだけで、券売所ではクレジットカードやコード決済も使えます。

東京・新宿のママ活に関するよくある質問

• 新宿でお金をかけずに過ごせる場所はありますか？
• 都庁の展望室は予約できますか？
• 都庁の展望室に休みはありますか？
• 東京・新宿のママ活の相場はどのくらいですか？
• 初回に使う店はどう選べばいいですか？
• 新宿御苑はいつ行くのがいいですか？
• 高速バスで早朝に着く相手とはどこで会えますか？
• トラブルに遭ったらどこに相談すればいいですか？

新宿でお金をかけずに過ごせる場所はありますか？

東京都庁の展望室が無料です。第一本庁舎45階、地上202メートルで、南展望室は9時30分から21時30分まで入室できます。すぐ近くの新宿中央公園も無料なので、この2つだけで組めばその日の実費はカフェ代だけになります。ただし展望室は公式サイトが「入室まで20〜30分お並びいただいております」と明記しているので、混雑状況を見てから向かってください。

都庁の展望室は予約できますか？

できません。公式サイトに事前予約と団体予約は受け付けていないと明記されています。代わりに混雑状況が「空きあり0〜5分」「やや混雑5〜30分」「混雑30分以上」の3段階で公開されているので、出かける前に見ておいてください。混んでいたら食事を先にして、あとで並び直す形に切り替えるほうが早く済みます。

都庁の展望室に休みはありますか？

南展望室は毎月第1・第3火曜、北展望室は毎月第2・第4月曜が休室です。休室日が祝日に重なる場合は開室して翌日が休室になります。南展望室が休みの日は北展望室が21時30分まで入室できるので、どちらかは夜まで開いている作りです。年末年始（12月29日〜31日、1月2日・3日）と都庁舎点検日は両方休室になります。

東京・新宿のママ活の相場はどのくらいですか？

カフェで1時間ほどの顔合わせが3,000円から5,000円、2〜3時間の食事デートで5,000円から10,000円です。半日から1日の外出は15,000円から30,000円、月単位で決めるなら5万円から10万円あたりになります。新宿は候補も多いぶん比較されやすい場所なので、金額だけで押し切ろうとしても続きません。お手当とは別に、その日いくら店で払うのかを分けて数えてください。

初回に使う店はどう選べばいいですか？

価格帯を先に見てください。新宿三丁目の星のなる木は公式サイトの顔合わせ向けプランが1人10,000円から16,500円で、食事デートのお手当の目安5,000〜10,000円を店の代金だけで超えます。初回ではなく、何度か会ってから使う店です。西新宿のBistro COLORISは価格帯が落ち着いていますが、ラストオーダーが昼12時30分、夜19時30分と早いので時間を先に伝えておいてください。

新宿御苑はいつ行くのがいいですか？

9月30日までなら18時まで開いています。10月1日から3月14日は9時から16時30分で、最終入園が16時になるため夕方の予定が組めなくなります。毎週月曜が休園（休日の場合は翌平日）です。入園料は一般500円で、年間パスポートが2,000円なので4回行けば1回券より安くなります。同じ相手と何度か歩く前提なら初回に買っておく手もあります。

高速バスで早朝に着く相手とはどこで会えますか？

朝9時前に開いている行き先はありません。新宿御苑は9時、都庁の展望室は9時30分からです。バスタ新宿は3階が降車フロア、2階が歩行者エリアで、待合室とコインロッカー、無料Wi-Fiがあるのでそこで時間を送ってから動く形になります。なおバスタ新宿の住所は新宿区ではなく渋谷区千駄ヶ谷なので、地図アプリの検索でずれることがあります。

トラブルに遭ったらどこに相談すればいいですか？

東京は県警ではなく警視庁が担当で、代表は03-3581-4321、所在地は千代田区霞が関2丁目1番1号です。事件として届けるか決めきれない段階は警察相談専用電話の#9110、支払いや解約でもつれたら消費者ホットラインの188が窓口です。会う前に登録料や保証金を求められた時点で応じないことと、やり取りの画面と支払いの明細を残しておくことが基本です。

東京・新宿のママ活まとめ

新宿は、お金をかけずに長くいられる場所と、1人1万円を超える店が同じ徒歩圏にあります。

都庁の南展望室は無料で夜21時30分まで入れて、高さは地上202メートルです。

• 都庁の展望室は無料。ただし20〜30分並ぶので、混雑状況を見てから向かう
• 南は第1・第3火曜、北は第2・第4月曜が休室。片方が休みなら、もう片方が21時30分まで開く
• 新宿御苑は毎週月曜が休園。10月1日から閉園が16時30分に早まる
• 朝9時前に開いている行き先はない。早朝に着く相手はバスタ新宿の待合室で待つ形になる
• 星のなる木の顔合わせ向けプランは1人10,000円から。初回に使う店ではない

開いている時間と休みの曜日を先に見ておけば、当日に行き先を探し直す場面が減ります。